今迎小雪！气温直冲21℃后再猛降！荆州天气太刺激……

前几天

想必大家都感受到

冷空气的威力了吧！

星期一，荆州最低温降到4℃

不少人已经开始翻箱倒柜找秋裤了

厚衣服也安排上了

好在这几天白天天气晴好

气温回暖明显，这也就意味着

本轮冷空气影响

已经是“强弩之末”！

不过

千万别高兴太早

一班气温过山车即将出发

小伙伴们要坐稳哦！

天气晴朗升温

荆州气温再登21℃！

经过这一次寒潮

荆州是不是就要顺利入冬了呢？

不！不是！不可能！

荆州又开始升！温！了！

从昨日起

荆州气温将一路飙升

到本周六

最高温气温将升至21℃！

不冷不热，舒适的温度

还没来得及欣赏荆州秋天美景的

赶紧这周末安排起来了！

△图片来源：无线荆州网友 汪昌进

颤抖吧！新一轮冷空气来袭

荆州气温直降14℃！

享受温暖周末的同时

小编还是决定告诉你们一个坏消息

又一轮冷空气

要来 " 捣乱 " 了！！！

据中央气象台预报

23-25日大范围的雨雪降温天气

将上线我国中东部地区

受其影响

湖北大部分地区气温下降明显

荆州还将有连续小雨天气

而且气温也是直线下降！

从这个星期六的21℃

到下个星期二的7℃

气温直降14℃！

具体天气预报

记者从市气象台了解到，由于强冷空气影响结束，今明两天我市气温回升较快，最高气温将升至20℃附近。

但是，从周日开始，一股新的冷空气将再次到来。受其影响，我市将迎来一段阴雨天气，大部分地区日最高气温或将不足10℃。

11月荆州的天气阴晴不定

犹如坐“跳楼机”一样起起伏伏

会让你在一周里能感受到四季

未来几天你可能是这样的

今天

我们迎来“小雪”节气

“小雪”是秋去冬来的交替时节

这个时候最容易感冒

所以小编提醒大家

做好防寒保暖

千万别感冒哦！

防寒保暖注意下面几件事

一、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。

医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。

人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。

二、防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

三、勤开窗 防冬季“缺氧”

每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。

冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。

因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。

四、温水刷牙

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

五、热水泡脚

睡前用55摄氏度以上的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

六、冬保三暖

1.头暖

头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

2.背暖

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

3.脚暖

一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

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来源：荆楚网、荆州气象台、中国天气网、@人民日报、湖北日报等

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原标题：《今迎小雪！气温直冲21℃后再猛降！荆州天气太刺激……》