35岁演员猝然离世！我国心源性猝死人数每年高达55万人

今天，一则令人遗憾的消息冲上了微博热搜，年仅35岁的高以翔今日凌晨在节目录制中猝倒休克，经抢救无效不幸离世，医院最终宣布为“心源性猝死”。

高以翔节目录制中晕倒

心跳骤停3分钟

11月27日凌晨，有知名博主爆料，演员高以翔在节目录制过程中晕倒抢救，该博主还晒出了救护车的照片，并表示高以翔已经送到医院抢救。

有媒体报道，高以翔摔倒后昏迷不醒，心跳骤停3分钟。爆料者透露，高以翔到医院时瞳孔已经到放大到边缘。

期间有不少工作人员来来回回走动，有一个工作人员还拿着手机打电话，情绪看起来似乎有些激动。当时节目录制到凌晨2点多，高以翔在奔跑中突然感到不适，在晕倒前曾大呼：我快不行了。

消息一经确认，许多网友为之扼腕叹息。

看到此则消息，小编不禁想起七天前突发心梗，倒在办公室的新华社高级编辑徐勇。

在感到不适后，他坚持编辑完稿件才呼救，被送到医院后，医生说：“哪怕早送来十分钟。”

他走后，鲜花铺满他的工位，缅怀文章刷爆朋友圈。

猝死离我们有多远

“熬夜”“加班”“过劳”......随着社会压力增大，许多人在生活中不敢放缓脚步。“我还年轻，还能熬。”抱着这样的想法，不断地透支着自己。但是明天和意外永远不知道哪个会先来，心脏骤停的惨剧时有耳闻。

据统计，我国每年有55万人发生心源性猝死，相当于每天约1500人因心脏骤停而离世。当一个人心脏骤停，如果身边人能够在“黄金四分钟”内实施抢救，可以大大增加生存几率。

令人遗憾的是，我国院外心脏骤停的存活率不足1%，经过心肺复苏培训合格的公众不到全国人口的千分之一。被动等待救护车和医护人员到现场，往往意味着错过最佳的抢救时间。

心肺复苏等急救知识能救命，每个人都值得学习！ 

猝死急救，记住黄金四分钟！

做到7点远离“运动猝死”

运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，就要做好以下几点：

No.1 运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

No.2 保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

No.3 运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。

No.4 及时补充能量

长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。

No.5 感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

No.6 运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

No.7 跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。