【金山文旅云课堂】敦煌舞、藏舞活力无限，“云”上学习感受中国舞魅力！

尼采说：

“每一个不曾起舞的日子，

都是对生命的辜负。”

舞蹈是生命、生活和生机，

舞动身体的表达，胜过千言万语！

金山文旅课堂 舞蹈课堂闪亮登场，

快一起来感受敦煌舞、藏舞的魅力！

敦煌舞

“敦煌舞蹈”是当代舞蹈艺术家们根据敦煌壁画提炼研究的而创作出的一个崭新舞种。舞者着霓裳、戴摇冠、挂缨珞、贴金花、披长纱，脚步轻抬、翩翩起舞，举手投足间，尽显西域风情。

动作要点 <<

飞天敦煌舞手的形状丰富多姿，表现力强；手臂柔曼多弯，手臂和肘部成棱角；体态基本下沉，出跨冲身行程三道弯的曲线肢体；赤足，脚的形状为勾、翘、歪；眼神丰富，神态别致，形神兼备。

藏族踢踏舞

藏族踢踏舞舞蹈时膝关节松弛，脚下灵活，以踢、踏、悠、跳等脚部动作踏出有规律，有变化的各种节奏点来表达情感，形成朴实自如、轻捷灵活的风格特点。

基础训练（一）

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（指导老师：周舟）

动作要点 <<

自然位：指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。

小颤：在自然位状态下，双膝比较松弛地上、下屈伸。

退踏步：三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。

三步一撩：平步要全脚踏地，抬起幅度不要过高，至脚踝处就好；撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出。

基础训练（二）

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（指导老师：周舟）

动作要点 <<

齐眉晃手：此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

前后摆手：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

颤撩步：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同时抬起另一只腿。颤时保持上身的稳定、松弛。

END

来源丨金山区文化馆 金山文旅配送

责编丨王茜

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原标题：《【金山文旅云课堂】敦煌舞、藏舞活力无限，“云”上学习感受中国舞魅力！》

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