孩子视力有2次改善的关键时期，为了孩子值得一试！

除了遗传因素以外，造成近视的原因有很多

如早产儿的近视发病率就比一般的孩子高

过早的近距离用眼，过多的近距离用眼

不良坐姿、过度用眼

（如看电视、玩电子游戏、甚至弹钢琴）

都是造成青少年近视发病率高的原因

目前中国近视患者人数多达6亿

我国青少年近视率高居世界第一

眼睛是人体非常重要的器官，85%的日常信息都是通过眼睛获取的。儿童在近视改善过程中有2大黄金期。

孩子首次近视度数改善

的最佳时间：6—10岁

6岁到10岁是孩子视力发育的第一个高峰期。在此期间，儿童的视力会像身高和体重一样快速发育，又面临开始接受课本学习。如果此时发现孩子近视了，一定不能忽视，要在视力发展的黄金期，帮孩子恢复视力。

有人认为，学龄后孩子，每隔三个月检查眼睛没必要，浪费钱浪费时间。

其实，绝大部分人从正常视力到近视之间都会经历一个假性近视的过度过程。抓住这个时期才能及时挽回，避免近视的可能。

孩子第二次近视度数改善

的最佳时间：13—16岁

13岁到16岁是孩子视力发育的第二个高峰期。在这一时期，面临着初中阶段，随着学业压力和用眼量增加，户外活动明显减少，这时候容易累积视疲劳，如果不及时消除会导致近视进一步加深，一不注意就容易发展成高度近视。

但同时青少年在这个年龄段，又是视力修复和完善能力仍然比较强，积极地采取措施，消除视疲劳和假性近视，更容易获得理想的近视防控效果。

No.1

近视了该怎么才能改善视力？

1.穴位护眼法：睛明穴 、四白穴'、太阳穴

●穴位一：睛明穴

睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。中医认为睛明穴具有泻热明目，祛风通络的功效。

临床当中睛明穴主要用于治疗视疲劳、近视等，刺激睛明穴可以采用按揉的方式，用拇指按揉睛明穴100- 200次，每天坚持，能够防治视疲劳、近视。

在按摩睛明穴时，应注意用力不宜过重，宜缓不宜急，两手用力及速度均匀对称，且睛明穴这个穴位不适宜艾灸。

● 穴位二：四白穴

所谓“四白”，是指“四方明亮”之意，四白穴是一个非常好用的明目穴，通过对四白穴进行刺激按摩，可以有效地缓解眼部的肌肉疲劳，对眼部起到很好的保健作用。

用食指的指腹按揉四白穴60-100次，每天坚持可以改善视力，防治各种眼部疾患。

●穴位三：太阳穴

太阳穴是人体经外奇穴的一个穴位，它的位置是在头面部，在人体的目外眦和眉梢之间，向后约一横指处，可以摸到很明显的一个凹陷，这就是太阳穴。

能缓解大脑的疲劳和眼睛的疲劳，能够提高工作效率。

2.眼球操和科学远眺

● 眼球操

① 十字操：背靠墙站直，让眼球按上、左、下、右的每个方位停留5秒钟，转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 科学远眺

②远眺：找一幅5米外的景物（如：远处的树等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。