你的对手只剩你自己！鄞州中学副校长给高考学子5点建议

明天，宁波3.95万名学子即将奔赴高考考场。

受新冠肺炎疫情影响，今年高考日期延后了整整一个月。有意思的是，7月7日，正是这届高三学子父辈的高考日。

作为2020年代的第一届高中毕业生，有人调侃说：这一届学生，出生于“非典”年，高考在“新冠”年，好像不怎么幸运，遭遇了太多磨难。

但，这纯属巧合。

即将走进考场，学子们应该如何应对？保持怎样的心态？

鄞州中学副校长王仕杰日前在学校的“每周一讲”中，寄语高三学子：高考，你的对手只剩你自己。

这次讲话，给即将走进考场的高三学子五点建议，具有很高的实用性、指导性，引发广泛共鸣。

甬派全文转发，与高三学子共勉——

大家好！十二年寒窗苦读，终于迎来了高考节的到来，今年的高考节有点特别，因新冠疫情的影响，高考节比往年延期了一个月，但丝毫不会影响我们过节的心情。

高三的学科老师为大家准备了鄞中应考宝典，班主任们为大家准备了好吃的状元糕和高考必胜红包，家长们正筹划着高考后的庆祝活动，这些都是那么美好和值得期待。

今天是高三的最后一次每周一讲，给大家五点建议，希望对即将踏入考场的你们有所帮助。

1、相信自己。

作为与大家相处三年的老师，你们三年的学习和成长，你们的点滴进步，我们都看在眼里，喜在心头。

高中三年，对于大家来讲是逐渐走向成熟的三年，尤其是高三这年，大家经历过的酸甜苦辣、喜怒哀乐都将成为你今后成长的精神财富。

现在的你不再是三年前青涩懵懂的初中生，经历三年苦读、疫情防控、成人仪式等主题活动的洗礼，大家的知识、见识、能力都有了质的飞跃。

只要认真完成7月7日到10日的考试答卷，填好自己的志愿，每一位同学都能升入大学。上什么样的大学可能不完全取决于自己的意愿，但是，成为什么样的人，自主权完全掌握在大家的手上。

我相信，凭着你们在高中三年所积累的知识和精神财富，再过四年大学的磨炼，你们一定会更加优秀。

2020，大学之门正在向同学们敞开，你们完全没有必要纠结自己能上什么大学。你们现在需要做的就是“相信自己”，相信自己一定能行！

2、赢在心态。

现在距离高考只剩三天的时间，在这个时间节点，你的对手早已不是厚重如山的课本，也不是谆谆教诲的老师或喋喋不休的父母，更不是埋头苦学的同窗，你的对手只剩你自己。你欠高考的，就是一个良好的心态。

你可以有适度的紧张，但无须多余的慌张；可以有适当的营养补充，但无须多余的恶补；可以有重点的查缺补漏，但无须杯弓蛇影的谈虎色变。

高考是什么，高考只是把与你一样的同龄人聚集起来，一起做一份试卷，结束后根据自己的梦想，分别填报一个自己向往的大学，然后整理行囊开启一个新的旅程。

这个旅程可能是4年，也可能是7年或者更长，你的心有多大，舞台就有多大。

放下思想包袱，不要去管别人怎么样，战胜自己就是胜利，人生就是不断前行不断突破自我的过程，不光是高考，其他也是一样，超越了自己就是一个进步。

即使考了一个自己不满意的大学，只要你足够优秀，四年后你照样可以王者归来。高考成功，赢在心态。

3、调好节奏。

不轻易改变自己的作息规律，不轻易改变自己的心境，不轻易改变自己良好的学习习惯。

上周相关学科模拟训练按高考的考试时间作了适当调整，主要是让大家在这个时间段有一个大脑兴奋点。

临近高考，不进行剧烈运动，不贪睡也不刻意早起，中午适当休息。

建议同学们在规定的考试时间内静心地完成一套模拟题，目的不在掌握哪些知识，主要是在这一过程中找找手感，热热身，掌握节奏。

不建议大家单独回家学习，根据多年的经验，越是临近高考，越不要脱离集体，只有在集体中，大家才不会感到紧张。

4、有备而战。

知己知彼，百战不殆。明确高考时间，掌握考场位置，备好考试必备用品，规避考试禁带物品。

（1）明确考试时间。明确自己每一场考试的时间，考前由老师带队一起出发。

（2）掌握考场位置。充分发挥主场优势，每个同学可以提前掌握自己每一科的考场位置。7月6日下午将安排大家熟悉试场，并进行英语听力试听。

（3）备好必备物品。身份证、准考证、黑色字迹的签字笔或钢笔、2B铅笔、圆规、直尺、橡皮等必备物品装入一个透明塑料袋。准考证若遗失，不必惊慌，可以找班主任老师。不允许戴电子设备进入考场。

（4）了解考试指令。考试指令将下发到班级，请大家了解相关指令，英语科目开考前15分钟不准进场，其他科目开考15分钟后不准进场。开考铃声响后才能动笔答题，考试结束指令发出后禁止答题，否则都将被认定为考试违纪。

考试期间草稿纸可以申领第二张，但只能一张在手，建议大家合理规划草稿纸的使用。请同学们考前对高考流程有一个了解，做到心中有数。

5、规范答题。

考场上除了要注意保持卷面整洁外，答题一定要规范，在规定的答题范围内答题，超出答题区是无效的。

网上阅卷对书写提出了更高的要求，要做到书写工整，特别是作文写作，要求笔画一定要工整，不怕字体丑，就怕笔画乱，想方设法让阅卷老师看清楚你写的内容，看舒服你的答卷。

需要明白的是阅卷老师工作量非常大，没有时间替你整理答案，也没有心思揣摩你的思路，作文阅卷可谓是“一目十行”，所以书写整洁可以为自己提分。

同学们，全省的考生现在都与大家一样，有些紧张，有点焦虑，这是正常的。我相信你能够做好充足的准备，其实大家已经历了多次大考，从容淡定地迎接考试的到来。

人生充满了无数的可能，不能因为害怕失望就放弃希望，也不能因为担心困难就裹足不前。迎难而上，做好最坏的打算，拿出最佳的状态，你终将创造奇迹！2020加油！

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原标题：《你的对手只剩你自己！鄞州中学副校长给高考学子5点建议》

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