舞蹈艺术中心线上课堂 | 校外儿童素质教育舞蹈 —— 身体基本能力进阶课程（16）

策划：孔令华

指导：于倩

文字编辑：林佳昕

十八大报告“把立德树人作为教育的根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人”。舞蹈作为美育的重要组成部分，它具有认识美，感受美，表现美，创造美的功能。校外儿童素质教育舞蹈课程以儿童性、系统性、综合性、活动性为原则。

分为四大板块⒈舞蹈精品之基础能力进阶课程，⒉舞蹈特色之融合课程，⒊舞蹈拓展之活动课程，⒋家庭共育之舞蹈亲子讲堂。课程一方面强化舞蹈专业技能，另一方面将舞蹈与文化、美术、绘本、科技、生活、戏剧等内容进行延展。将儿童舞蹈教育与儿童生长环境、自我表达、情感想象、家长参与等容纳进来，成为学员综合素养、健康人格养成的重要途径。

《校外儿童素质教育舞蹈》之基本能力进阶课程：根据儿童身心发展特质，按照4个级别，17个等级进行设计。它们是：舞蹈启蒙（3,5—4,5）.舞蹈初级（4.5-6）.舞蹈中级（6-9）.舞蹈高级（9-12）；将儿童舞、古典舞、民族民间舞、芭蕾舞等基本元素、韵律、舞姿等用趣味性的方式来编排，旨在建立教学的统一性、层级性和规范性。

针对疫情期间的情况，每一级别只遴选6个基本内容并只选取具有代表性的核心动作来分享，目的是，为所有在线学员提供便捷的学习方式和家长参与式指导，希望，在老师和学员的示范下，让我们一起在轻松，愉悦的氛围中共同来学习。

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示范教师：

梁豆子，儿童素质舞蹈教育教师。首都师范大学硕士学位。第五届亚洲国际艺术大赛舞蹈类个人金奖，中华人民共和国70周年中心联欢晚会主要演员。

高级二期：9.5-10岁

1

这一视频中包含2个组合，分别是：蹲组合和四位转开范组合。

蹲组合

准备动作：

五位脚，保持一位外开，前脚跟正对后脚尖，双脚打开并拢，形成五位脚。

四位脚，在五位脚的基础上，右脚保持一位开度向前伸出，间距为一脚宽，形成双脚前后打开为四位脚。

核心动作（2个）：

半蹲：膝盖要朝向脚尖方向打开，脚尖、膝盖、跨、肩在一个平面并垂直于地面，臀部垂直向下蹲，脚后跟不可以离开地面，保持重心在两脚之间。

全蹲：膝盖与身体的要求与半蹲一样，双腿蹲至最深处时,脚跟被动离开地面，起身时先踩脚后跟，经过半蹲，站直。

四位转开范组合

准备动作：

单手扶把，单背手，五位脚准备。

核心动作（2个）：

蹲：五位脚后脚擦地至四位。下蹲时，双膝朝旁转开，上身保持直立，重心保持两脚之间。单手扶把，另一只手经过芭蕾手位七位至一位。

单腿半脚尖：主力脚的半脚尖立高，膝盖伸直，胯部拎起，动力腿通过蹬力快速吸至主力腿膝盖位置，绷脚，膝盖向旁打开，腹背收紧，脚踩肩沉，头向上钻。手同时从一位至二位。

2

这一视频中包含2个组合，分别是：站下腰练习和行进踢腿练习。

站下腰练习

准备动作：

双脚分开与肩同宽，双手夹住耳朵伸直站立。

核心动作（2个）：

下腰：两手臂夹耳上抬，目光随着手移动并仰头，与胸腰同时一节一节向后卷，展腰，顶胯，大腿与手臂绷紧。

起腰：重心移动至双脚，顶胯，挑腰，双手夹住头站起。

行进踢腿组合

准备动作：

大八字位脚，背手准备。

核心动作（2个）：

踢前腿（以右腿为例）：双山膀手，左脚前擦地准备，迈步向前转换重心成主力腿，右腿经过前擦地，绷脚，脚尖发力，向前快踢快落。身体保持直立，肩胯四点摆正，保持重心在主力腿上。

踢旁腿（以右腿为例）：双山膀手，左脚迈步向斜前，右腿经过一位旁擦地，绷脚，脚尖发力，向旁快踢快落。不可扣胯、翘臀，身体保持直立，肩胯四点摆正，保持重心在主力腿上。

3

这一视频中包含2个组合，分别是：原地双手搬腿组合和五位小跳组合。

原地双手搬腿组合

准备动作：

小八字脚站立，背手准备。

核心动作（2个）：

吸搬前腿（以右腿为例）：将右腿膝盖吸至身体前侧抱住，一只手握脚腕，另一只手握住脚掌，大腿不动，将腿搬直，左腿的膝盖始终伸直，胯根的四个点保持直立。

吸搬旁腿（以右腿为例）：将右腿膝盖吸至身体一侧，右手搬右脚脚腕，左手从头顶握住右脚脚掌，右脚膝盖与脚背绷直外开，支撑腿膝盖伸直，外开站立。

五位小跳组合

准备动作：

双手叉腰，五位准备。

核心动作（2个）：

五位小跳：上身直立，挺腰拔背，经过五位半蹲，起跳时，脚腕推地，空中绷脚，前后脚在同一条直线上，膝盖伸直，落地时，经过半脚尖、落地、半蹲缓冲落地冲击力。

五位小跳转体四分之一：在小跳空中进行四分之一转体，分别转向三点、五点、七点、一点。转体时，保持肩、腰、胯、脚同时转体。

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原标题：《舞蹈艺术中心线上课堂 | 校外儿童素质教育舞蹈 —— 身体基本能力进阶课程（16）》

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