舞蹈艺术中心线上课堂 | 校外儿童素质教育舞蹈 ——身体基本能力进阶课程（17）

策划：孔令华

指导：于倩

文字编辑：林佳昕

十八大报告“把立德树人作为教育的根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人”。舞蹈作为美育的重要组成部分，它具有认识美，感受美，表现美，创造美的功能。校外儿童素质教育舞蹈课程以儿童性、系统性、综合性、活动性为原则。

分为四大板块⒈舞蹈精品之基础能力进阶课程，⒉舞蹈特色之融合课程，⒊舞蹈拓展之活动课程，⒋家庭共育之舞蹈亲子讲堂。课程一方面强化舞蹈专业技能，另一方面将舞蹈与文化、美术、绘本、科技、生活、戏剧等内容进行延展。将儿童舞蹈教育与儿童生长环境、自我表达、情感想象、家长参与等容纳进来，成为学员综合素养、健康人格养成的重要途径。

《校外儿童素质教育舞蹈》之基本能力进阶课程：根据儿童身心发展特质，按照4个级别，17个等级进行设计。它们是：舞蹈启蒙（3,5—4,5）.舞蹈初级（4.5-6）.舞蹈中级（6-9）.舞蹈高级（9-12）；将儿童舞、古典舞、民族民间舞、芭蕾舞等基本元素、韵律、舞姿等用趣味性的方式来编排，旨在建立教学的统一性、层级性和规范性。

针对疫情期间的情况，每一级别只遴选6个基本内容并只选取具有代表性的核心动作来分享，目的是，为所有在线学员提供便捷的学习方式和家长参与式指导，希望，在老师和学员的示范下，让我们一起在轻松，愉悦的氛围中共同来学习。

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示范教师：

张子情，儿童中心素质舞蹈老师；毕业于首都师范大学硕士研究生，2019年参加庆祝中华人民共和国成立七十周年中心联欢表演活动。

高级二期：10-10.5岁

这一视频中包含2个组合，分别是：基本功热身组合和把上压腿综合组合。

基本功热身组合

准备动作：右腿在前竖叉，双手两旁点地。

核心动作（3个）：

前压腿：髋部折叠，拉长身体向前压腿，身体贴实腿部，竖叉保持不动。

胸腰：下胸腰时，由头带至颈椎、胸椎一节节向后弯曲，头顶向后方延伸，保持呼吸顺畅。

单手向后甩腰（以右腿在前为例）：竖叉保持不动，腰、髋关节为轴左手向后甩腰，注意两肩平行。

把上压腿综合组合

准备动作：单手扶把站立，身体向把杆里侧45°，另一只手背后，脚下丁字步站好。

核心动作（4个）：

压前腿：动力腿在身体正前方，保持外开、绷脚、直膝。拉长身体向前压腿，身体紧贴腿部。

压旁腿：旁压腿时，身体侧面紧贴腿部，保持旁腰外展、眼看上方。

压后腿：以头开始带动腰部向后压腿，动力腿保持直膝、展胯。主力腿伸直外开。

压肩：双腿双手与肩同宽，上身前伏、挺胸、塌腰、收髋，做下压动作，保持双腿直立。

这一视频中包含2个组合，分别是：双手扶把综合组合和双手扶把单腿蹲（控制）组合。

双手扶把综合练习

准备动作：双手扶把，一位准备。

核心动作（3个）：

小踢腿：经过擦地快速稳定踢出，控制在25°的位置，收回时，动力腿经过擦地收回，主力腿保持开绷直。

二位蹲：二位与肩同宽，半蹲时，保持尾椎垂直地面，双膝打开至旁，全蹲时，脚后跟踩住地面。

一位半脚尖：直膝起脚后跟，落地时，脚跟往前顶，有控制地落回一位。同时，感知做半脚尖时的过程，注重过程而不是结果。

双手扶把单腿蹲（控制）组合

准备动作：双手扶把，五位脚准备。

核心动作（2个）：

单腿蹲：主力腿蹲时，动力腿屈膝绷脚吸至脚腕处，同时弯曲同时伸直，前腿由脚跟带领伸直至45度，脚尖带领收回，后腿由脚尖带领伸直至45度，脚跟带领收回。

控制：主力腿要伸直，主力胯保持不动，动力腿吸至主力腿膝盖，转开，伸腿时，过程要保持膝盖的高度，腿在空中伸直不要晃动，落地时动力腿轻点地，主力腿强调伸直转开。

这一视频中包含2个组合，分别是：行进踢后腿组合和四位转组合。

行进踢后腿组合

准备动作：丁字步站立，背手准备，单脚前点地，双山膀。

核心动作（1个）：

行进踢后腿（以右腿为例）：左脚前擦地准备，迈步向前转换重心成主力腿，右腿前擦地点地，之后经过擦地踢后腿，绷脚，脚尖发力，向后快踢快落。身体保持直立，肩胯四点摆正，保持重心在主力腿上。双手与肩同宽，胸腰向前向上，后腿尽量伸直。

四位转组合

准备动作：双背手，五位脚准备。

核心动作（1个）：

四位转（以右腿为主力腿为例）：右腿在前，左腿在后四位脚蹲，左手按掌，右手山膀，左手打开，两手合至双按掌，同时左脚吸至膝盖转开，右腿半脚尖直立，留头甩头，落地要回到准备位置。

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原标题：《舞蹈艺术中心线上课堂 | 校外儿童素质教育舞蹈 ——身体基本能力进阶课程（17）》

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