爱心成长课堂|遇见曼陀罗，遇见内在自我

7月26日下午3：30，晋城市家庭教育协会在开发区蒲公英国际教育城315室，开展了“爱心成长第一期公益沙龙课程——彩绘曼陀罗”。

课前热身。李凤英老师在课程开始前带领大家一起做了热身——“自我介绍”，引领大家对自己有一份觉察和看见。

什么是曼陀罗？贾红霞老师提了一个问题：什么是曼陀罗？有的说是一种有毒的花，有的说它跟宗教有关，贾老师肯定了大家不尽相同的答案。随后从曼陀罗花、祭祀的“坛场”，到荣格的曼陀罗绘画以及他的《红书》，让大家对曼陀罗有了基本的了解。

课堂上贾老师讲解了彩绘曼陀罗的“静、安、定、慧、悟、得”六个成长阶段及绘制曼陀罗的好处：

自我探索。绘制过程中有时会流畅，有时会阻滞，流畅时你会想到什么，阻滞时又是什么思绪牵绊着你。

缓解情绪。曼陀罗绘制过程中会自由表达出愤怒、焦虑、怨恨、甚至暴怒情绪，这些情绪被意识到了，它们就获得了处理和转换的机会，情绪在这时自然而然也就得到了舒缓。

培养积极品质。体验到平静、满足、感恩、爱和愉悦感。

彩绘曼陀罗。贾红霞老师首先引导大家进行了放松冥想，接着拿出曼陀罗成长卡片，让大家选择一幅自己喜欢的曼陀罗进行涂色。在涂色过程中，贾老师告诉大家选用的色彩、画笔的画法、绘画的顺序（从里到外，从上到下）、绘画过程中的卡顿或流畅、绘画的速度及绘画时的情绪状态等等都是有深意的，她希望大家在这个过程中对自己的内在有一份觉察和探索。

分享解读曼陀罗环节。大家分别为作品起了好听又有意境的名字，在贾老师的引领下，依次分享这幅画与自己的故事。大家透过自己的绘画作品，感觉像是与自己的心灵对话，从中获得了某种启示和能量……这是一次发现自己，认识自己，唤醒自己的体验，是一段关于潜意识的心灵探索之旅。在曼陀罗的图案中，色彩中，感受一种生命的图腾与蓬勃的力量。

分享现场

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来源：家庭教育协会

排版：郭丽慧

核稿：王 琦

原标题：《爱心成长课堂|遇见曼陀罗，遇见内在自我》

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