久站久坐得痔疮，这几个方法可预防

原创 人卫健康 人卫健康

英国有本书叫《拿破仑的痔疮》，书中写道：拿破仑患有痔疮，当时最流行的疗法是用水蛭吸痔疮的血而减轻病人的痛苦。滑铁卢战役前两天，医生把水蛭弄丢了，最后只好给他吃止痛药，但效果欠佳，痛得拿破仑无法骑马去前线，贻误了军机，打了败仗，还被放逐到圣赫勒拿岛，最后死在岛上。从某种意义上说，是小小的痔疮改变了拿破仑的人生和整个人类的历史进程。

痔疮的形成

传统观点认为，痔疮是指人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。另一种观点认为，正常人在肛管和直肠末端的黏膜下有一种称之为“肛垫”的特殊组织结构，这种组织在胎儿时即已形成，其功能是协助肛门的正常闭合，起节制排便作用，犹如水龙头垫圈。

正常情况下，肛垫疏松地附着在直肠肛管肌壁上，排便时受腹压作用被推向下，排便完后借助其自身的收缩功能，缩回到肛管内。

当肛垫发生充血、肥大、松弛和断裂后，其弹性回缩作用减弱，从而逐渐下移、脱垂，并导致静脉丛淤血和曲张，久而久之即形成痔。这种观点近年来为更多的学者所认同。

痔疮多见于经常站立者和久坐者。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会扩张。妊娠期妇女，由于盆腔静脉受压迫，妨碍血液循环受阻常会发生痔疮，许多肥胖的人也会罹患痔疮。如果患有痔疮，肛门内肿大扭曲的静脉壁就会变得很薄，因此排便时极易破裂出血。

治疗方法

目前的治疗方法主要包括：保守治疗（外用痔疮栓或痔疮膏消肿、止痛），超低温、超高温疗法（利用超低温或超高温，使病灶组织蛋白凝固、血管栓塞封闭），结扎、套扎法（结扎肛门处局部曲张静脉），注射法（将硬化萎缩剂或枯痔坏死脱落剂注入痔核内），微创法（吻合器痔上黏膜环切术），手术（摘除痔核或用缝扎等机械方法使之栓塞或萎陷）等方法。

准确地说，痔疮是不可以根治的，极易复发，所以积极预防才是最重要的，如合理膳食，多吃粗纤维杂粮，多食蔬菜、水果、足量饮水，避免辛辣食物，不饮酒。定时排便。多运动，避免久坐、久立、长时间驾车，坚持适当体育锻炼。注意排便卫生，便后冲洗肛门。提肛运动，每日3 次，每次60下，方法是吸气- 收紧胯部- 提肛，坚持3 秒，呼气- 松胯- 松肛。按摩防便秘，按压迎香穴（鼻翼两侧），挤捏鼻尖。

人民卫生出版社出版《健康生活小百科——防病知识》

作者：罗凤基

原标题：《久站久坐得痔疮，这几个方法可预防》

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