九色甘南 7日玩转

对于很多人来说，甘南是一个适合旅行的地方，它拥有着多风格、多方位、多层次的旅游资源，可以满足不同的人不同的期待。

对于以前没有来过青藏高原，对高原还心存疑虑的人，甘南是一个不错的“缓冲带”。

从佛教圣地拉卜楞寺到绿草如茵的玛曲草原，甘南有着足够令人惊叹的风景！

随着第二十九届九色甘南香巴拉旅游节的举办，甘南更是以无法抵挡的魅力，让更多人心神往之！

究竟需要几天时间，才能够将甘南的精华景点“一网打尽”？

记者就此采访了深耕甘青川旅游市场10余年的甘南岗拉梅朵旅行社总经理曾莉，她特别推荐了一条以兰州为起始点、七天玩转甘南的旅游线路。

“七天的旅游周期适中，线路设计也是由低海拔向高海拔逐步过渡，既不耽误看美景，身体也有一个良好的适应过程。”曾莉说。

第一天 桑科草原 甘南最美的夏季牧场

桑科草原。掌上兰州·兰州晨报首席记者 田蹊 摄

从兰州出发，到夏河县约240公里，驾车3个小时即可到达。抵达夏河县后，半小时就可前往甘南最美的夏季牧场——桑科草原。桑科草原绿草如茵，似一块天然地毯铺展开来，绿茵中各种野花争奇斗艳，绚丽悦目，大夏河从草原上蜿蜒流过，似一条哈达飘落于绿毯之上。在桑科水电站水库区，水波荡漾，清澈见底，蓝天、白云映入水中，充满诗情画意。

这里不仅草原风光原始迷人，而且还有草原骑马、特色藏餐、篝火晚会等餐饮娱乐项目。

第二天 拉卜楞寺和郎木寺 感受雪域高原的人文底蕴

拉卜楞寺。掌上兰州·兰州晨报首席记者 田蹊 摄

拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，被誉为“世界藏学府”。从拉卜楞寺入口处转动世界最长转经长廊，转遍所有的转经筒大约需要一个多小时，然后可以前往大经堂前的广场，跟随寺院导游，参观主要佛殿经堂，感受雪域高原上的宗教人文底蕴。

随后前往有“东方小瑞士”之称的郎木寺镇，夏河县城距离郎木寺镇约180公里，驾车3个小时左右便可到达。这3个小时的路程，沿途景色美不胜收，“蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相依。”正是沿途景色的真实写照。

郎木寺镇地跨甘川两省，“金盆养鱼”是对郎木寺古镇地理环境的形象概括，东南面是嶙峋光秃的红色石山，西南面是林木森森、四季常青的大峡谷，西面是山丘，北面则是岩石裸露的高山，郎木寺便处在这山、丘合围的一片狭长的河谷地上。在这里，还可参观游览四川的格尔底寺、探寻虎穴仙女洞，涉足白龙江源头。当然了，郎木寺镇有很多别具一格的藏式酒吧，建议酒友们晚上小酌几杯，感受不一样的“灯红酒绿”。

第三天 郎木寺和扎尕那 从“东方小瑞士”到“中国十大非著名山峰之一”

郎木寺。甘肃省文化和旅游厅供图

扎尕那。甘肃省文化和旅游厅供图

第三天建议早起，迎着日出前往郎木寺镇的赛赤寺，爬上寺院背后的小山坡，看日出、赏小镇全景、红石崖等，看炊烟袅袅、晨雾弥漫的小镇在晨曦中慢慢醒来，此时你会明白这座藏在峡谷深处的小镇，为何被人称之为“东方小瑞士”。

中午从郎木寺镇出发向迭部县扎尕那前行，路程约100公里，沿途草原风光将会被幽谷森林所替代，茂密的植被无时无刻不在提醒着来人，这里是“植物王国”，一个被约瑟夫·洛克盛赞不已的地方。到达扎尕那，可以选择三个点来观景，分别为达日观景台、仙女滩、仙女湖，如果是资深旅友，藏寨后山、徒步骑马、看云听雨也值得体验，毕竟这里是扎尕那——“中国十大非著名山峰之一”。

第四天 尕海湖和河曲马场 “不容错过”的“颜值担当”

从迭部县城到玛曲县约3个小时车程，这一路是甘南草原风光最漂亮的景观大道，沿途还能看到国家级自然保护区尕海湖，它是甘肃最大的高原淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为“高原明珠”。

尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤、灰鹤、天鹅等上百种珍禽遍布湖边草滩。这里既可以看到湖光山色的壮丽自然景色，又可以看到各种珍稀鸟类，是来甘南不容错过的一处景点。

玛曲是藏语“黄河”的音译，黄河从巴颜喀拉山发源，一路浩浩荡荡东下，在甘南玛曲县形成了433公里的“天下黄河第一弯”，玛曲县被环抱其中。从玛曲县出发半个小时，车程即可到达河曲马场，这里最大的特色是以河曲马为景观主调，将草原、湿地完美串联在一起，形成了极富特色的草原湿地景观。河曲马场的落日更是一绝，但因景区还处于规划建设阶段，因此不被人们所熟知。据悉，明年景区将以集餐饮、住宿、休闲娱乐于一体的全新姿态华丽亮相，成为甘南又一处代表性的“颜值担当”。

第五天 当周草原及九层佛阁 深入了解甘南的肌理和灵魂

游览完河曲马场，驾车回到合作市。当周草原风景区位于合作市城郊2.5公里处，占地19900亩，核心景区占地2220亩，由当周草地公园、南山两个景点组成。当周草地公园和南山景观带以天然草原、漫山花海及天然林为主，是甘南州民族性群众文体活动、节日庆典聚会的主要场所。

米拉日巴佛阁位于合作市郊，是一座供奉藏传佛教各派祖师的九层碉楼式建筑。佛阁建于1777年（清乾隆四十二年），共九层，高40余米，建筑造型独特，融藏族堡式建筑与佛阁式建筑特色为一体，外观雄浑壮观。九层佛阁中每一层都有不同的主题，每一层都代表了藏传佛教的一个时代或一个支派。佛阁内壁画与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，极具艺术价值。

晚上,在合作市香巴拉文化广场,可与当地群众跳一曲欢乐的锅庄。

第六天 美仁草原和冶力关 满满仪式感的“兰州后花园”

从合作市到冶力关约两个多小时车程，这条公路会给人带来很多意想不到的惊喜。你会遇见青藏高原特有的高山草甸草原——美仁大草原，一个个隆起的小鼓包绝对会颠覆你对草原以往的认知，还有甘南网红打卡圣地——600米长的经幡隧道，会让你体验到满满的仪式感。

冶力关风景区是甘南久负盛名的旅游胜地，有波光潋滟的冶海湖和形状千奇百怪的丹霞地貌赤壁幽谷，被人们亲切地称之为“兰州后花园”。

第七天 回到兰州 计划再去一次

由于时间和线路关系，甘南还有许多美景没有游览到，比如则岔石林和大峪沟，不必遗憾，可以计划再去一次。

碌曲县的则岔石林，是一处集草原、森林、石山为一体的地貌景观，经过长年累月的风雨剥蚀和流水的侵蚀，形状各异的奇峰怪石傲然屹立，在则岔石林的峰顶及岩洞中，还存有大量古海洋生物化石。壁立千仞、刀壁斧削般的则岔石林，以鬼斧神工的奇特造型和森林茂密的秀丽景色，成为甘南乃至甘肃的重点旅游景区之一。

大峪沟位于卓尼县木耳镇，距县城30公里，大峪沟泉流纵横，汇集成四季丰沛的大峪河。河流曲折有致，澄碧甘甜，处处可见鱼翔浅底，麝鹿啜饮。大峪沟不仅有丰富多彩、引人入胜的自然景观，更是一座有着多种动植物资源的原始生物园，这里有灌木100余种，国家二、三级保护动物20余种，药类植物140余种，菌类10多种，各种山珍野果漫山遍野。景区包括大峪河、云江峡、旗布林卡等核心景区，自然风光奇特，以山雄、石奇、水丽、林秀著称，素有“九色甘南香巴拉，五彩卓尼大峪沟”之美誉。

延伸阅读

多姿多彩的甘南民俗风情

欢腾的舞蹈。

在甘南各地，由于自然环境差异较大，人们的生活习俗也有很大不同。不同地区的民众在婚丧嫁娶和起居、饮食、礼仪文化等诸多方面，风格各异，形成了州内各县互不相同的多彩民俗风情和传统节庆活动。在甘南各地，每年的草原香浪节、赛马会和民族运动会、插箭节、采花节、元宵节松棚灯会、千人锅庄舞表演、万人扯绳（拔河）比赛，以及近几年连续举办的“九色甘南香巴拉旅游艺术节”等独特的节庆活动，深受游客欢迎。

锅庄舞

锅庄藏语意为圆圈舞。流行于甘南的“锅庄”别具特色。每年的“香巴拉旅游艺术节”和碌曲县“锅庄舞展演”上，锅庄舞表演更是节日的重点和亮点，吸引了大批旅游观光者。

格萨尔赛马大会

马术表演。 本文照片除署名外均为掌上兰州·兰州晨报记者 赵鑫远 摄

玛曲县赛马传统源远流长。每年8月，来自甘、青、川三省的赛马选手齐聚玛曲草原，参加赛马大会，角逐冠军荣誉。2010年，国家体育总局和中国马术协会授予玛曲县“中国赛马之乡”的荣誉称号。

采花节

采花节又叫“女儿节”，是舟曲博峪一带藏族传统节日，每年农历五月初五举行。它大致可分为“抢水”“采花”和“祝福”三个部分，其中“采花”和“祝福”都与民族歌舞相结合。在宽阔的打麦场上、山野间，人们擂鼓、放炮、点燃香柏枝，大家手拉手围着圆圈跳舞唱歌，祝福村寨风调雨顺，村民吉祥如意。

巴郎鼓舞

巴郎鼓舞。

巴郎鼓舞，甘肃省非物质文化遗产。流行于卓尼洮砚、柏林、藏巴哇三乡，藏语称“莎姆舞”“沙目舞”，意为在广场上表演的一种祈祷平安的舞蹈，它是一种集说、唱、跳形式为一体的古老的民间歌舞形式。因其使用的击打方式颇似货郎用的拨浪鼓，故汉语称巴郎鼓舞。巴郎鼓舞历史悠久，鼓声铿锵有力，舞步沉稳劲健，歌声低沉浑厚，给予山乡永恒的吉祥。

内容来源 | 兰州晨报

原标题：《九色甘南 7日玩转》

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