杨民2016-11-29

想锻炼身体,保持健康精力旺盛,可以练些什么呢?

有1个回答

郑好男 2016-11-29

您好,作为一名武术运动员,我建议您每天有时间可以进行一小会慢跑,到微微出汗时可以适当的做一些抻拉性运动,因为柔韧性对于平衡和灵敏都有很大的帮助;另外,力量性训练也是必不可少的,但是不建议每天练习,可以每隔一天练一次。记得锻炼后充分放松休息,补充水分,保持好心情!

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