您好,问一下,满足整天都保持精神的正常作息时间应该是怎样的么?

有1个回答

汪瞻 2021-05-25

这方面个体差异较大,所以其实每个人所需的睡眠时长也是不一样的。但可以补充一些科学的放松训练和正念练习,都能有效的帮助我们保持一个良好的精神状态哦~

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