糖能让人愉悦，但也会加速衰老，摄入过度可能引发疾病。很多人都怀着对糖又爱又恨的复杂情绪加入戒糖的队伍，又在反复的甜食诱惑面前以失败告终。游离糖，淀粉，蔗糖，果糖......究竟应该戒掉什么糖？哪些饮料可以喝，而哪些应少喝？从生酮饮食到轻断食，市面上流行的种种饮食法可取吗？如何觉察自己对糖的需求、读懂食物的营养信息，找到适合自己的健康饮食法？
我是罗晓，澳大利亚注册营养师（RN）、中国注册营养师（RD），澳洲新南威尔士大学 UNSW 食品科学硕士，著有《戒糖——改变一生的健康饮食法》等。关于如何科学限糖，摆脱甜蜜诱惑，问我吧！