情绪问题知多少之“焦虑”篇

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情绪问题知多少之

“焦虑”篇

现代社会生活节奏快，不同人群都面临较大压力，导致焦虑的感觉越来越强烈。大部分时候，焦虑是一种正常的情绪反应，人人都会有，各个年龄段都有可能发生。但有些人的焦虑体验非常强烈，并且持续很长时间，影响了生活质量和日常生活，可能是出现了病理性焦虑。

病理性焦虑的核心表现有精神性焦虑和躯体性焦虑：精神性焦虑表现为“紧张、担心、恐惧、害怕”，容易把事情往糟糕的结果上想或者对未来有很多担心；躯体性焦虑表现为“心率加快、血压升高、出汗、手抖、心神不定、坐立不安等”躯体不适的症状。

焦虑障碍其实是一大类疾病的总称，包括“广泛性焦虑障碍”、“惊恐障碍”、“社交焦虑障碍”等等。为了更直观地了解这些疾病，我们来看以下两个案例：

案例一

李女士，35岁。公司职员。1年前，她开始无故担心自己的工作会因某种情况出现差错，无法弥补，常常提心吊胆，压力重重，自觉心慌，多次到医院检查，都没有异常发现。脑子里经常为一些不必要的小事担心，如一会儿担心孩子会不会发生意外，一会儿担心自己会疯掉。心慌次数越来越多，还出现了胸闷、气促和多汗，并觉肌肉总是不自觉的紧张起来，常常彻夜难眠。

案例二

陈先生，40岁，是某公司经理。工作时突然感到胸闷不适、呼吸不畅，觉得自己当时好像就像要“死掉了”，到医院检查未见明显异常，很快这种感觉就消失了。后来这种问题开始频繁的发生在他身上。平均每周要发生1-2次，每次持续十几分钟左右。为此他到医院做了大量的检查，但结果都是正常的。因为担心自己会再次发生这种情况，他整日担心、紧张，人也愈发憔悴，整天生活在担心和恐惧中。

案例分析

案例1就是我们提到“广泛性焦虑障碍”，案例2是“惊恐障碍”。在心理科门诊这样的求助者每天都会有。所以一旦出现了焦虑表现，应当尽早寻求专业医生帮助，越早治疗，病情恢复得越快，不要因为觉得去心理科有羞耻感，不愿面对这样的诊断，从而延误了治疗。

生活中很多焦虑症患者不愿意服药，其实吃药并不是治疗焦虑症的唯一手段。目前对焦虑障碍的治疗提倡多维干预，除了药物治疗外，还可以选择多种治疗方式，如心理治疗，包括人际心理治疗、认知行为治疗、精神动力性治疗、家庭心理治疗、团体心理治疗，以及辅助治疗，如生物反馈治疗、放松训练、低频脉冲治疗、脑波治疗等。

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