作业、睡眠、运动、读书、手机使用……济南这所学校的“幸福成长公约”都作了约定

近期，教育部连续出台保障中小学生校内运动时间、控制作业总量、加强体质健康管理水平等内容的文件，中小学生减负问题再次成为社会热点。为了有效解决这些方面存在的问题，济南高新区长清湖实验学校（山东师范大学中建长清湖实验学校）小学部推出“助力幸福成长”七项约定，在作业、运动、电子产品使用、家长教育观念等方面提出要求，与教育主管部门相关政策不谋而合，学校要把幸福童年真正还给学生，让他们健康成长。

推出“晚九朝七”睡眠令 睡前1小时可阅读和运动

作业没写完，敢睡吗？网课还没打卡，能睡吗？体力消耗不足，睡得着吗？不摸游戏心里痒痒，想睡吗？家里灯火通明，说话声不绝于耳，还让人睡吗？为了解决上述问题，该校研究制定出七项“公约”，让学校、学生和家长一同努力去实现。

第一，在专门的时间写作业，争取完成当天书面作业。长清湖实验学校小学部将每天放学前1小时设置为集中延时服务时间，老师指导学生基本完成当日的各科书面作业。

第二，增加运动量，红光满面、多出点汗。学校延长每日上下午阳光体育大课间活动时间，上午、下午各30分钟，由老师带领学生充分运动。

第三，关灯拉帘，在校午休30分钟。学生中午在教室统一午休30分钟，进入夏季时间再适当延长，由家长为孩子准备舒适的午睡枕。

第四，执行“晚九朝七”睡眠令，每天睡够10小时。学校要求学生每晚9点上床睡觉，视情况设定6：30-7：00之间的起床闹钟。

第五，睡前1小时的建议，除了洗刷，还可以做这些：安静地读书、投入地做家务、适量地体育锻炼。每天课外读书时间建议不少于30分钟，鼓励中低年级亲子共读；承担一项家庭劳动任务，坚持每天都去做，如刷碗、扫地、洗内衣等；每天跳绳，努力完成学校规定的跳绳达标数。

第六，周一至周五，不玩网络游戏，不刷网络视频。学校将这一天设为必须做到的事项；周末可视情况，在父母同意的情况下，限定时间接触电子产品。

第七，请家长和孩子一起做到早睡觉、少熬夜。该校建议家长和孩子一起养成健康好习惯。

师生各出奇招“加码” 家长决心做孩子的榜样

公约自发布以来，得到了老师、学生、家长们的积极响应。一年级一班班主任谷晓彤老师在学校公约发起之后，立即在班内展开家长问卷调查，征求家长们对公约实施的建议。没想到很快就得到了家长们的一致点赞。

有家长说，幸福成长公约充分为孩子考虑，还切实为家长解决了辅导作业过程中可能出现的矛盾，也让孩子回家后有更多时间发展兴趣爱好、进行课外阅读、进行体育锻炼，真心感受到学校的良苦用心。谷晓彤在与家长充分交流后，还与家长们约定了每日跳绳打卡、劳动打卡等自律成长机制，帮学生养成好习惯。

《幸福成长公约》发布当天，身为母亲的三年级二班班主任徐艳感同身受，她便在班级群里呼吁家长携手让公约落地生根，而不是拍个照、交个视频应付了事。徐艳的心里话打动了家长们，他们也纷纷表示要以身示范，尤其在少玩手机、主动读书等方面做孩子的榜样。

曾经班里有学生不爱运动、沉迷游戏，这让五年级一班班主任于文君一度很焦虑，她希望学生能意识到健身和学习的意义，但试了很多办法总感觉说不到孩子的心里去。

借学校《幸福成长公约》的契机，于文君立即召开班会，与学生逐一讨论公约内容。没想到，孩子们提出了很多落实公约的好办法。评选班级“跳绳小达人”促进体育运动，通过小组积分来评价好习惯，让家长监督电子产品使用时间等，都是学生提出的建议。于文君便“顺水推舟”，按学生意愿把公约定为“班级宪法”。接下来一周，已有10多名学生成为“跳绳小达人”。

在4月份进行的高新区家长开放月活动中，大批家长走进学校和孩子上课、活动，他们都对《幸福成长公约》十分赞同。长清湖实验学校党支部书记、校长姜旭表示，《幸福成长公约》在学校已推行近一个月，这是师生和家长之间共同的约定，离不开任何一方的坚持。“当习惯悄然养成，我们都会发现，成长是件如此幸福的事，教育也在发生美妙的变化。”

来源：济南时报

作者：记者 曹莫 通讯员 宋婷

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原标题：《作业、睡眠、运动、读书、手机使用……济南这所学校的“幸福成长公约”都作了约定》

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