“笑一笑十年少”，这句话骗了多少人

原创 黄惠玲 丁香医生

生活酸甜苦辣，人有七情六欲，情绪到了的时候，怎么都憋不住！

难过了想哭、发愁了皱眉、开心了就想哈哈大笑，可是笑过头又悲从中来，一照镜子：妈呀！什么时候长了这么多细纹……

图片来源：丁香医生设计团队

生活中有的女生不苟言笑，看着比较高冷，可能和害怕长皱纹也有关系。毕竟每一次笑，在时间的积淀下都化成了一条条的细纹，让皮肤慢慢变老。

原来「笑一笑十年少」都是骗人的。

爱笑的人皱纹估计不会少

笑着过一生和保持年轻，确实有点两难全。

因为，我们的脸部在真皮深层与肌肉之间的连接处，有一个叫做皮肌界面的东西，它是由胶原纤维构成，它的存在能使皮肤随时通过肌肉运动，让面部产生丰富的表情[1]。

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而爱笑的人，脸部肌肉运动就会比较频繁，不断重复的肌肉收缩会导致胶原纤维的弹性受损，使皮肌界面无法恢复原形并产生褶皱，就形成了表情纹，比如常见的鱼尾纹、抬头纹、下睑纹等。

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除了大笑等表情带来的皱纹，自然老化和紫外线也会让胶原纤维的合成数量减少，导致真皮层对表皮层的支撑力变弱，久而久之，细纹就在脸上常驻了。

这些方法帮你

脱下高冷面具，告别细纹

如果你可以做好表情管理，无论在上头的偶像剧还是堆积的工作面前，都能做到喜怒不形于色，一张 Poker Face 行走天下，就可以减少肌肉运动，让细纹来得更慢一些，但估计是不太现实……

相比之下，下面这两种赶走细纹的方法更实际一些。

图片来源：丁香医生设计团队

➊ 刺激胶原再生

动态性皱纹的最佳解决方式是注射肉毒素，当然一切能够刺激胶原再生（比方说射频、光子等）、减少胶原流失的方式（早睡、防晒）也有一定的缓解。

➋ 视黄醇等成分抗老

如果因为种种原因不能或者不敢去做医美，也可以从更安全的一些日常护肤方面着手去改善，成分上可以选择如视黄醇、胜肽类以及各种抗氧化的产品。

其中视黄醇是一个非常经典的抗老成分，大名鼎鼎的 A 醇其实就是视黄醇。视黄醇在皮肤里转化为维 A 酸之后，就能实现它强大的抗老 C 位的作用。维 A 酸可以促进细胞分化和胶原蛋白的合成，抑制胶原纤维断裂，改善光老化，增加表皮厚度等，进而改善细纹增加皮肤弹性。

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视黄醇在日常护肤中还有一些小 tips，正确使用才能更好达到效果。

如果白天使用视黄醇，一定要做好防晒，第一次使用浓度上最好从低到高逐步让皮肤建立耐受适应，即可以从低浓度、低频率开始，逐渐增加面积和频率。此外，孕期建议避免使用，皮肤发炎期间、光电等医美术后也建议避免使用。

其实不管我们爱不爱笑，在情绪和岁月的洗礼下，脸上多多少少都有些动态表情纹，与其保持高冷不敢放声大笑，不如通过一个好用的抗老产品改善皱纹。

合作专家 黄惠玲

皮肤科主治医师（美容方向）

知乎医疗话题优秀回答者

审核专家 曹雅晶

北京大学医学部八年制临床医学博士

上海公立三级医院皮肤科医师

策划 二七

监制 阿秋

插画 / 封面图来源 sam

参考文献

[1]微整形注射美容[M].人民卫生出版社,于江,朱灿,曹思佳编著,2013

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