不管别人多么讨厌特朗普，他身后的这位女神都值得你尊重

对于特朗普的执政前景，长期混迹在跑步圈的小奔其实没有什么发言权。但说实话，小奔还是有期待的，因为每一个成功男人的背后，肯定有一个睿智的女人——克林顿背后有希拉里，奥巴马身后有米歇尔，而特朗普也有这样一个女人。

当然，小奔说的不是那位身材妖娆，以第三任妻子身份入主白宫的“第一夫人”，而是美国未来的“第一女儿”伊万卡·特朗普。

名模、商人、三个孩子的母亲，第一女儿……这些都是伊万卡被人们所熟知的头衔，但事实上，她从去年开始就拥有一个新的头衔，那就是跑者。

“跑步让我享受和丈夫在一起的时光，让我挑战自己，也重新审视我的人生。”伊万卡这样评价跑步对她的意义。

特朗普“救星”最爱健身和冥想

回顾美国总统大选10个月以来的辩论、演说、拉票，直到最后的反转……特朗普的口无遮拦曾一度被全美选民诟病。

特朗普最终为何会成功？他的形象又是从何时开始逆转？那可能就是从他的女儿伊万卡走上共和党全国代表大会为她的父亲助选的那一刻开始的……当形象和气质俱佳的伊万卡站在众人面前侃侃而谈时，特朗普的社交危机渐渐地被化解了。

甚至连特朗普的竞争对手希拉里都不吝惜对于伊万卡的赞美之词，“我尊重他的孩子，他们很能干很专注。我想这说明了唐纳德的一些品质。”

1981年10月30日出生在美国纽约的伊万卡是特朗普与第一任妻子所生，她从小自食其力，与一般养尊处优的“富二代”不同。

14岁那年，伊万卡因为父母离婚的影响，不顾他人反对，走上模特道路。然而，伊万卡很快意识到，模特行业并不像想象的那么美好，高中学业结束后便果断告别T台，进入著名的沃顿商学院深造，并且在2004年以优等的成绩拿下经济学学士学位。

毕业后，她进入纽约市一家地产公司“森林城”集团，兢兢业业地从最底层做起，直到认为证实自己的价值后，才加盟父亲的公司，很快升任特朗普集团副总裁一职。

不熟悉她的人总会说，伊万卡是因为父亲的关系才能如此成功；但认识她的朋友都知道，她是不折不扣的“女强人”——她每天工作16个小时，甚至在怀孕期间也极少耽误工作。

能保持这样高强度的工作状态，多少得益于她坚持运动健身和冥想的生活习惯。

伊万卡在接受采访时透露，她每天早上5点半就会起床，在照顾好孩子之后，她会在健身房中一边健身一边听TED的演讲，然后进行20分钟的冥想。

“运动让我精神更加充沛。”伊万卡总是这样说，“而冥想是我生活重要的一部分，它能让我思路清晰。”

她鼓励别人用跑步改变生活

在嫁给了高帅富之后，伊万卡和丈夫如今拥有了3个孩子，可以说是事业和家庭双丰收。

但伊万卡并没有就此满足自己的人生。

从2015年初开始，伊万卡设定了一个挑战半程马拉松的计划，也是从那时候开始，她的头衔里多了一个“跑者”。

当时，伊万卡也只是在纽约的中央公园里和她的丈夫经常跑跑步；在那之前，她只有一次跑过接近11公里的距离。

“我喜欢挑战任何只能让我努力的事情，跑步就是这样。”伊万卡总是这样说，“它不仅让我更健康，而且让我享受和丈夫一起的时光。”

说到跑步，伊万卡绝对是认真的——从2015年初开始，她就邀请了美国跑圈的大咖为她和她的跑团（Team Ivanka）成员制定了13个星期的跑步计划。

与此同时，在社交网络上拥有超高人气的伊万卡还在自己的网站IVANKA TRUMP上发起了一个活动，邀请全球所有粉丝和她一起跑步，并且上传自己的跑步计划和照片，以此来相互鼓励。

时不时，她就会在自己的网站上和跑者们分享她的跑步心得，包括如何做好跑前跑后的拉伸，如何饮食，如何准备一场马拉松，如何调整心态，如何避免伤病，如何激励自己不断努力……

原本那个专注时尚和旅游的女性网站俨然变成了一个相当专业的跑步网站。

正是因为她的鼓励，她在全世界各地的众多粉丝也开始运动和跑步，甚至有不少人特意和她一同参加了同一场女子半程马拉松，并且穿着她们跑团的衣服，一同冲过终点。

“没有任何事是理所当然的，你要知道只有越努力，才会越幸运。”伊万卡总是这样激励她的粉丝，“跑步拥有这样的魅力，能让人不断努力向前，也能让你结识更多一起努力的人。”

伊万卡信奉的10则跑步信条

如今，伊万卡已经算是一位成熟的跑者，虽然经常为了父亲的竞选东奔西跑，但是她总是会抽时间跑步和健身。她相信，健康的身体才是成功最重要的筹码。

所以，她总是会为自己制定科学的训练方式，以此保持健康。近两年的跑步生活，也让她笃信自己的教练总结出的10则跑步信条——

1.外面的天气太糟糕不能跑？那就不要强迫自己出门，在跑步机上逐渐调整坡度，来制造一些户外跑步的感觉，也是一种不错的训练。

2.找一个配速和能力相近的跑步伙伴，这样，你们就可以在长距离或者高强度的训练中互相鼓励。这样更有意思，更有动力，也能跑得更好。

3.当进行一些简单并且距离短的训练时，尽量一个人跑。这样，你就不需要去跟着别人的节奏，你也可以利用这些轻松的跑步进行恢复。

4.当你要买跑鞋的时候，尽量去那些有跑步机或者测试设备的商店，在那里才能帮你找到最合适的跑鞋。

5.当你受伤后，就停下来吧！尝试多做一些拉伸，或者用泡沫轴训练。如果伤病还在继续，做一些按摩或者物理治疗。重点是，不要带伤训练，那样会更糟糕。

6.初跑者在最初训练的前几周，千万不要跑得太快。要想成为出色的跑者，第一步是慢慢强健身体，然后逐步增加跑量。

7.每天吃5到6餐（其中3餐中等分量，2到3餐小点心），改掉每天吃3顿大餐的习惯。这样，你的身体才会拥有更多的能量，并且少贮存一些脂肪。

8.当你跑步的时候，不要紧握双拳，也不要完全伸直手指。应该将手指微微弯曲，感觉握着一个鸡蛋。

9.即使你是一位非常优秀的跑者，也不要轻易增加你原本计划好的跑量，因为这样很容易造成不必要的伤病。

10.在平常的训练中增加一些爬坡或者登山练习。这些训练会增强不同部位的肌肉，并且让你的肌肉更加强壮，帮你避免很多伤病。

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