春季“过敏宝宝”易中招，除了清洁防晒还能做啥

春季是万物复苏的季节，同时也是过敏的高发季节。春季百花盛开，人们外出踏青游玩，不经意间便会“中招”。对于宝爸宝妈们而言，又将拉开春季过敏保卫战的序幕。针对过敏体质的宝宝，我们有哪些妙招能预防过敏呢？

患有过敏性鼻炎、哮喘的小朋友更要当心了，当空气中含有刺激性的物质时，例如：花粉、尘螨、动物毛发、油漆等，就会刺激鼻腔及呼吸道黏膜，出现打喷嚏、鼻子痒、咽喉刺痒、流清水鼻涕、眼睛痒、频繁眨眼流泪等症状，这些可能就是宝宝春季过敏最常见的表现。这与过敏原有关，且大多数与季节性的花粉过敏相关。

预防过敏首先要避免接触花粉、尘螨、动物皮毛等容易引起过敏性疾病的物质。建议花粉、柳絮季节关好门窗，防止花粉飞入。户外活动时间不宜过久，当空气中花粉浓度偏高时（一般上午10点至下午4点空气中花粉浓度偏高），应待在室内减少外出,外出时需佩戴口罩。

其次，春季勤清洁。一方面，要做好居住环境的清洁，清洁空调和纱窗，还可更换可抵挡花粉、尘螨的过滤网；更换清洁门垫；彻底清洁卧室，勤晒被褥；家居用品在使用了整个冬季后，很容易成为螨虫、霉菌的温床。另一方面，做好自我清洁，引导家人和宝宝回家后洗澡或洗头、洗脸，去除头发和皮肤上的花粉，避免将过敏原带入卧室。

锻炼身体，增强体质。很多过敏性的疾病会随着环境的改变和人体自身免疫力的强弱而发生变化，与其与过敏体质展开拉锯战，不如从根本上增强宝宝体质，如果身体好，就算是过敏体质，也不一定会过敏。可以鼓励小朋友参加游泳、羽毛球、慢跑等体育运动。

春季防晒也很重要

在人们印象当中，春季紫外线绝对比不上夏季那么具有杀伤力，实际上人们在冬季适应了低紫外线环境，进入春季对紫外线敏感性增高，且皮肤比冬季更易受到紫外线的伤害，加之儿童皮肤娇嫩，皮肤抵抗外界侵害的能力也较差，因此，春季儿童出现日光性皮炎的机率增加，常出现皮肤瘙痒、风团、红斑、丘疹等过敏症状。

如果对紫外线过敏，出门前一定做好防护措施。可以佩戴口罩，保护面部皮肤及口鼻。可佩戴太阳镜，保护眼睛，避免紫外线、花粉等对眼睛的刺激。穿长袖长裤，避免皮肤的直接暴露，可以选择防晒指数高的产品安全涂抹。皮肤如果出现瘙痒、红肿、红斑、脱屑症状，要及时到医院皮肤科就诊，切忌自己盲目用药，儿童用药更应安全谨慎。

注意饮食调理

春季既然容易感冒、过敏，可不可以利用均衡膳食来抵御疾病的侵入呢？生活中什么食物要避免摄入，什么食物可以多吃一些利于健康，利于改善过敏体质呢？

最有效也是最简单的预防过敏性疾病的方法，就是通过过敏原检测明确可引起过敏的食物，不吃这些食物。鱼、虾、蟹等食物也会引发过敏性疾病，尤其针对哮喘、咳嗽急性发作期的小朋友，应减少鱼虾蟹海鲜类、蘑菇香菇等菌类、芒果菠萝等热带水果。

平时可多使用蜂蜜、红枣、金针菇、胡萝卜这四种食物。美国免疫学专家认为，蜂蜜的摄入对抗花粉过敏很有效。红枣则含有大量抗过敏物质，金针菇中含有一种特殊蛋白可以抑制过敏性疾病的发生，胡萝卜中含有较多的矿物质，对身体十分有益。