“五月病”是什么，心理暗示还是真的患病

每年的春夏交接时，就会听到这样一个词——“五月病”。所以，它到底是什么？是一种疾病？还是心理暗示？

“五月病”这个词，起源于日本。在日本，新财年、新学年等新的周期的开始都在春天。然而，新人或新生进入公司或者学校之后，工作、学习一个月就立刻迎来了日本黄金周假期，假期结束后之前的那股的新鲜劲儿已然消失；最初设立的目标没办法立即实现；心里预期所想和现实中所面对的存在一定的差距；人际关系也没有达到稳定状态，而产生的厌倦、疲劳的情绪问题。

这个问题，在日本的上班族中比较普遍。于是，便出现了心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这种病症被日本医学界称为“五月病”。主要表现为饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，对履行社会职责有抵触感，反应迟钝或敏感等。

总之，解释的重点都在于新人或是新生。他们产生倦怠感，一方面是因为理想与现实的差距，比如结束了紧张的备考或找工作，原本以为会开始美好的新生活，结果却发现一堆问题。另一方面是对新环境的不适应。

这样看来，“五月病”倒也不是非得发生在五月，因为它的成因并不在于月份，而是不适应环境的突然改变。放到中国的话，不应该是“五月病”，因为新生入学都在九月份，新人入职也出现在七月到九月之间，应该称作是“九月病”才对。

其实在临床上也发现，每到这个季节，就很容易出现情绪波动，五月份处于春夏交替的时节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌的紊乱，出现情绪波动也比较正常。面对如此情况，首先需要依靠自我调节，可以选择做一些自己最感兴趣的事。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

现在，不少人看到一些症状，便会感觉到“中枪”，自然而然地对号入座。每每到了五月，也到了考前和就业前的焦虑期，所面临的压力较大。而“五月病”的出现，刚好成为自嘲、吐槽的一个缺口。

五月的天是刚刚诞生的夏天，本应是和风徐徐、阳光灿烂的日子，是一年中“最生气勃勃”的时光。应该要理性对待这一时期，平稳度过这段日子。