<p>①开合跳：简单高效的有氧训练，适宜热身；②平板支撑：锻炼核心肌群，提高身体平衡力；③TW伸展：缓解上班族肩颈僵硬疼痛；④跑步：锻炼心肺功能，增强肌肉力量…今天，全民健身日，戳图↓↓[围观]9种实用运动，动图简单明了，照着做就行[推荐] ​</p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/748.jpg" height="755" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/749.jpg" height="787" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/750.jpg" height="892" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/751.jpg" height="908" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/752.jpg" height="771" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/753.jpg" height="1325" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/754.jpg" height="803" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/755.jpg" height="840" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/7/756.jpg" height="855" width="440" alt=""></div><p></p><p></p>

全民健身日！9种实用运动，动出好身材！[耶]

澎湃号·政务

①开合跳：简单高效的有氧训练，适宜热身；②平板支撑：锻炼核心肌群，提高身体平衡力；③TW伸展：缓解上班族肩颈僵硬疼痛；④跑步：锻炼心肺功能，增强肌肉力量…今天，

全民健身日！9种实用运动，动出好身材！[耶]

扫码下载澎湃新闻客户端