心理问答| 疫情期间和父母住一起，我的情绪有点不稳定

改变关系是很难的事情，但偶尔想一想是否存在这样的消极诠释，或许能给这个闭环吹进一点新鲜的风。

问题：

疫情期间，我和父母住在一起快30天了。从来没想到，大学毕业以后还有机会和他们住在一起这么久。怎么说呢，总是容易激发出我的各种情绪。比如，天天吃老妈做的饭菜腻了，想改善一下，就参加小区团购，买了鸡翅、鱼头、酸奶和水果，老妈就一笔一笔算账，说我吃亏了，卖的人挣了大钱。觉得好烦啊，好像我做什么都是错。我脾气也跟着上来，对老妈一顿吼，老妈又伤心了，说我没有良心，白照顾我这么多年。

回答：

谢谢你的信任。

成年子女自由惯了，突然因为疫情要和老爸老妈住在一起这么久，确实挑战好大。

你想换点新口味，只要自己有钱有资源，就安心换吧，毕竟你都是成年人了。老妈嫌你买贵了，那就嫌吧，唠叨就唠叨吧，他们有自己那一套消费方式，看不惯是肯定的。关键是你心里同意自己买就行，这样你才能心平气和地跟妈妈说：妈，你都不知道，我有多馋！昨晚发梦吃奥尔良烤鸡翅呢！

你心平气和了，你和妈妈的对话就可能朝不一样的方向走。

看你的描述，我想母亲是爱你的，她愿意每日为你做饭，愿意和你相处亲密，怕你上当吃亏，期待你用爱回馈她，只是她也和我们这些普通人一样，爱拿自己的想法要求家人，习惯指责、挑剔而不会好好说话，相处起来会有很多压力。

我想想自己，对母亲的一些表达方式也会有愤怒。提醒自己，这是她的表达方式，不是我做错了什么，可以让我和激烈的情绪产生一定的距离。另外，意识到和母亲的相处只会一天少于一天，带着珍惜之情看待当下，心会放宽一些，不愿这一刻的争吵在未来变成某种遗憾。

还有一点，不知道我这么说会不会冒犯到你，研究关系的心理学家发现，我们和父母的常年相处中若积累了大大小小的伤口，这些伤口会让我们对父母形成消极的诠释风格，就是习惯性地用单一的想法来解释这个人。比如，妈妈说我买亏了，我心里会直接跳出一个结论：她在干涉我，她不允许我买，她又在指责我做什么都是错的。这样你和妈妈的对话就容易形成很难改变的闭环。在这个闭环中，你很痛苦，妈妈也很痛苦。

改变关系是很难的事情，但偶尔想一想是否存在这样的消极诠释，或许能给这个闭环吹进一点新鲜的风。

不过话又说过来，疫情封控在家，大家都难熬，和父母吵吵架、拌拌嘴、生生气没什么大不了。你是孩子，他们是父母，你们肯定会相互原谅的，你们也会回归到正常生活的。

对了，别忘了，居家这么久，老爸老妈肯定也有需要购买的东西，他们可能不愿意说或者不舍得买，你心细一点，多问问，帮他们买点他们想要的东西吧。

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，相信“痛苦的背面是力量”。

本栏目以公开回信的方式回答读者有关亲子、情感、自我成长等问题，您可写下自己的困惑发送邮箱：yinlin@thepaper.cn。我们将对来信进行匿名处理，并隐藏关键隐私信息，以分享给有类似困惑的朋友，若您实在不愿公开发布，请在来信中注明。