#有所不知# 脑疲劳多吃坚果上班族工作量大，从早到晚……

#有所不知# 脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的钟，就神识恍惚。

除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把（10g左右，不要过量）核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果。

它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。