贴秋膘的季节又到了，没时间去健身房，“工间瑜伽”做起来

黄金周长的三斤肉还没减下去，贴秋膘的季节又来了。信心满满地办了健身卡，可能因为加班或者下班聚会，只去过一两次健身房。其实，锻炼这件事并不是一定要去健身房。久坐办公室的你完全可以在8小时之内边工作边运动。

上会儿班再做场瑜伽，听起来有些不切实际，前几日，一场由瑜伽专业老师带领的瑜伽课在WeWork云南南路店13层天台进行，而参加者都是WeWork的租户，不过WeWork更喜欢将他们称之为会员。

事实上，WeWork在创立之初，就没有把自己定位成共享办公空间，而是一直以社区建设为核心，通过工作（WeWork）和居住(WeLive) 将会员聚集起来。 WeWork在提供给会员的各种服务中，就包括健康培训和运动，比如体能训练、冥想、瑜伽等。本周，WeWork在纽约首次正式推出了综合性健身空间Rise by We。

Rise by We是融合了拳击、冥想等运动形式的综合性健身项目，旨在帮助会员获得身体和思想的放松。同样，Rise by We也是以社区为核心推出的健身项目，为所有人提供社区、经典健身房及健身草坪项目、健身科技支持、超级Spa以及咖啡和零售服务。

Rise by We健身项目主要包括三个主要的功能区域：冥想区域——冥想及瑜伽；拳击区域——全身性有氧搏击操、拳击、泰拳沙袋；有氧及草坪区域——慢跑、划船及功能性训练；草坪区域主要提供高强度全身训练，包括技术支持及教练。

虽然目前Rise by We还未被正式引入中国，但WeWork还是会在办公空间内定期举办瑜伽、健身或者养生课堂，让上班族可以更加健康地投入工作中。

如果你没有足够时间和空间在户外做瑜伽，也可以在办公室锻炼。有项研究发现，工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，这样会令压力倍增。而在清晨的时候做些伸展动作或冥想，或利用在地铁上的时间做做深呼吸。带著愉快的心情上班，处理事情会比较有耐性。复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。