两周不锻炼，快乐就减少

#涨姿势#锻炼有助向大脑输送含有氧气的新鲜血液，所以人们在锻炼后会感觉神清气爽。有氧锻炼和力量训练都能增加脑源性神经营养因子的含量，但如果停止锻炼两周或以上，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低，人易感到焦虑和疲劳，更不愿意锻炼，从而形成恶性循环。