<p>#涨姿势#日本国际医疗福祉大学缔谷直人教授表示，人体在彻夜睡眠过程中，超过6~7小时后，睡眠会逐渐变浅，睡眠不足的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。今天你打算几点睡？</p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/526/677.jpg" height="300" width="300" alt=""></div><p></p><p></p>

“补觉”正确姿势：早睡而不是晚起

澎湃号·政务

#涨姿势#日本国际医疗福祉大学缔谷直人教授表示，人体在彻夜睡眠过程中，超过6~7小时后，睡眠会逐渐变浅，睡眠不足的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌

“补觉”正确姿势：早睡而不是晚起

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