天冷饮食越暖越烫越好？防止胃部受伤，7个习惯要注意了

胃胀、胃痛、胃不适……每个人在生活中或多或少会遇到胃部不适的情况。大家都关心如何养胃，那就先了解一下，哪些坏习惯会给胃带来伤害。

都市男女，工作压力越来越大。往往凌晨还在挑灯夜战做文案，早上又要起早去上班。这个时候，越来越多的都市白领喜欢用一杯咖啡开启一天的工作与生活。

更多热爱减肥、控制体重的女性甚至用一杯美式浓缩黑咖啡来代替早饭，觉得黑咖啡不含糖且热量低。但是空腹喝咖啡往往会增加胃酸的分泌，还会松弛食管括约肌加重酸反流的发生，为了健康考虑，还是要在早饭后才饮用咖啡。

清晨吃苹果营养好？

“早上金苹果，晚上烂苹果”，很多人觉得早上吃苹果的营养含量和吸收程度远高于夜晚。

原因在于早上食用苹果不仅可以补充血糖、缓解便秘、补钾消水肿，更有补充维生素的效果，但是对于很多本身就患有胃病的患者来说，本身胃酸比较多，空腹吃一些含鞣酸或其他有机酸的水果，容易诱发胃病发作。

餐后马上运动

为了保持身材，有些人吃完饭后就去锻炼、跑步等。饭后半小时内不适宜进行剧烈运动，至少要等到一小时以后，饭后进行剧烈运动，不仅会影响消化功能，还会出现腹痛、胃下垂以及其他胃肠疾病。

建议饭后休息半小时或一小时再进行运动。胃不好的人睡前也不要进食。

天寒地冻，食物越暖越烫越好

天气寒冷，很多人喜欢吃比较烫的食物，过于高温的食物或者水，到胃里都是对身体的一种伤害。伤害最大的部位，是食道和胃。

每个人的胃都有一层保护膜，如果长期吃太烫的食物，很容易造成胃黏膜的损伤，对胃和食道都有害无益。

胃喜温，食物还是温热时食用最适宜。

暴饮暴食，三餐不定

胃肠壁中存在完整的神经系统网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠黏膜下神经丛控制主要的黏膜感觉功能，进食后食物刺激黏膜下感觉神经细胞释放神经递质，通知肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。

而暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会在短时间内需求大量消化液，从而加重附属消化器官负担。

爱吃烤肉、油炸食品

多少人一到冬天，就向往着“初雪与炸鸡”，爱吃烤肉和炸鸡的韩国其实是胃癌高发的国家之一。

油炸的食物中和反复使用的食用油中含有多种致癌物质，为了健康还是要尽少食用。

有胃疾忍一忍，不做胃镜筛查

胃镜检查可以直接观察到被检查部位的真实情况，更可通过对可疑病变部位进行病理活检及细胞学检查，以进一步明确诊断，是目前上消化道病变首选的检查方法。但是有很多患者由于对胃镜检查的恐惧而贻误病情。

如果有胃部不适，还是应该尽早做胃镜排除胃疾可能。