睡前1小时是养生黄金期

如果做好这10件事会长寿！①刷刷牙—防心脏病；②喝温水—减少心梗；③泡泡脚—预防中风；④常梳头—延缓大脑衰老；⑤推腹部—赶走便秘；⑥揉足心—强腰固肾；⑦捶捶背—促进血液循环；⑧拍小腿—防腿抽筋；⑨蹬蹬腿—消除疲劳；⑩深呼吸—促进睡眠。晚安！