姨妈痛做套伸展操

#生活百科#饱受痛经困扰的妹纸们，做做前伸展胸部及身体的运动，可以帮助减轻痛感哦。1.双手、双膝着地。双手打开与肩同宽，双腿张开与腰同宽，放低头和腰，同时放松身体。2.双手慢慢向前伸，小臂尽量贴于地面。用下巴触碰地面，逐渐让胸部贴近地面，使胸部及全身感到舒展。