按揉小腿肚快速解乏

经历白天的疲劳，很多人感到腰酸腿疼，筋疲力尽……中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可提醒，不妨按揉小腿后侧的“承山穴”，常按摩能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。方法：每天1~2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。新的一周，每天都按按吧！