<p>《美国临床营养学》杂志发表的一项最新研究发现，良好的睡眠可以改善一个人的饮食习惯。研究人员将42名健康的成年参与者分成两组，并对其中一组参与者进行了45分钟的睡眠咨询，将他们的睡眠时间延长1小时，另一组21名的参与者没有接受任何睡眠干预。两组都被要求在一周内记录他们的睡眠时间和营养摄入量。</p><p>一周后，研究结果显示，延长了睡眠时间的参与者每天摄入的糖减少了10克，碳水化合物摄入量也低于没有延长睡眠时间的参与者。</p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/697/505.gif" height="238" width="280" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/697/506.gif" height="220" width="299" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/697/507.gif" height="238" width="440" alt=""></div><p></p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="http://image.thepaper.cn/www/image/6/697/508.gif" height="248" width="440" alt=""></div><p></p><p></p>

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科学家：每天多睡一小时能减肥[哈欠][哈欠]

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《美国临床营养学》杂志发表的一项最新研究发现，良好的睡眠可以改善一个人的饮食习惯。研究人员将42名健康的成年参与者分成两组，并对其中一组参与者进行了45分钟的睡

科学家：每天多睡一小时能减肥[哈欠][哈欠]

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