冬天多久洗一次澡比较好？为了健康，洗澡还要做好这3事

刘先生今年50岁，某日在家中洗澡时，迟迟不见出来。妻子在外呼喊他也没有回应，直到找到备用钥匙去到厕所时，才发现他晕倒在了地上。

随后赶紧拨打了120急救电话，将刘先生送往医院急救。经过检查，医生发现刘先生的左侧颈内动脉到左侧大脑中动脉闭塞严重，堵塞的长度达到了13cm，需要立即进行介入手术取栓。

好在刘先生就医的时间及时，经过手术治疗没有留下大的后遗症。

后续经过了解得知，原来刘先生在2年前就出现过一次脑卒中，但在康复后他没有遵医嘱定时用药，依旧烟酒不忌，于是很快又被脑卒中找上了门，而这一次的洗澡也对脑卒中的发生起了“催生”作用。

经此事件，刘先生立志一定要改掉自己身上不良的习惯，避免“三进宫”。

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为什么洗澡，也会诱发脑卒中呢？

不过就是洗个澡而已，为什么也会诱发脑卒中？这是什么原因引起的？

脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑血管突然破裂、血管阻塞导致血液无法正常进入大脑，继而诱发脑组织损伤的一种疾病，可分为缺血性、出血性两种。

据世卫组织发布的数据显示，世界范围内每6个人里就有一人可能罹患脑卒中、每6秒就有一人死于脑卒中、每6秒有一人因为脑卒中而永久致残。而在我国，每12秒就有一人确诊脑卒中、每16秒就有一人因脑卒中而离世，脑卒中俨然已成为我国国民第一位的死亡病因。

随着天气越来越冷，脑卒中的发病人群也逐渐增加，为什么该病在冬天较为高发呢？

其实，人在受到寒冷刺激时，交感神经会变得兴奋、肾上腺皮质激素分泌增加，继而会让全身的毛细血管收缩、血液循环外阻力增加，容易导致血流受阻。

在寒冷的天气下，血液内的纤维蛋白原含量也会增加，继而容易诱发血栓生成、阻塞血管。

此外，低温度容易让体表血管的弹性下降，继而让心脏负荷加大、导致血压进一步升高，对于本身血管就比较脆弱的中老年人而言，更容易发生血管破裂，诱发出血性脑血管病。

那为什么在洗澡的时候容易发生脑卒中呢？

因为在寒冷天气下洗澡，洗澡前后血压变化较大，身体冷的时候血压容易收缩、血压升高，而在进入浴室之后，体温又会快速上升，此时血压也会异常升高。

而等到洗澡的时候，身体习惯水温之后血压会逐渐开始降低，这样血压一高一低，很容易会诱发脑卒中。

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老年人冬天洗澡，多久洗一次好？

对于本身心血管健康不好的老年人而言，冬天该如何正确洗澡呢？多久洗一次为宜？

有些人说，既然冬天洗澡容易发生意外，那不洗澡不就好了吗？这个做法并不推荐！

皮肤大约每小时会脱落60万死皮屑，每天会蒸发600ml左右的汗液。长时间不洗澡的话，会让皮肤表面的脏东西积累的越来越多，继而会导致毛孔堵塞，皮肤会成为微生物的天堂，继而会散发出难闻的臭味，也容易引起各类皮肤病发生。

不洗澡不行，但过度洗澡也同样不推荐。

过度清洁会导致皮肤的保护层——皮脂腺也被吸取，继而会让皮肤变得过度干燥，容易引起皮肤瘙痒、起屑。

一般建议老年人冬季3~5天洗澡一次即可，不要过度清洁。但对于一些觉得不洗澡难受的人群，可以在洗澡后涂抹身体乳，预防皮肤上的水分流失。

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老年人洗澡或面临3个陷阱，

如何防范？

虽说洗澡这件事是大家经常在做的，但其实也存在不少的陷阱，尤其对于老年人而言，更加需要警惕。

首先，老年人多数都存在三高等基础性疾病，在洗澡的时候如若时间太长的话，很容易引起心脏缺血、缺氧，甚至会诱发严重的心律失常，危及生命。

洗澡的时候房门处于密闭状态，处于这种环境下老人很容易发生晕厥。再加上浴室的地面较为湿滑，很容易滑倒、摔伤。

另外，冬季天气寒冷，洗澡的时候很多人喜欢让水温高一些，但过高的水温直接冲刷身体，很容易让大量的血液集中在皮肤表面，诱发心脏缺血、缺氧，很容易导致老年人摔倒。

为了健康，建议老年人要注意好以下几点：

①洗澡顺序要对

建议老年人洗澡的时候不要直接用热水冲头，而是要先冲洗手脚、身体，最后冲头。避免让高温直接增加大脑内的血流量，诱发意外出现。

②时间要控制好

每次洗澡的时间要保持在20分钟以内，洗澡过程中最好开一点窗户，避免让室内空气不流通。

③提前让浴室暖起来

洗澡之前，可以提前15分钟打开浴霸、热水器，让浴室保持温暖。这样一来人在进入浴室时不会温差过大，自然也不会导致血压波动。

洗澡这件事虽然普通，但在寒冷的冬季却有不少需要注意的点，尤其是对于中老年人来说，一定要多加注意。

本文首发于“”今日头条

参考资料：

[1]《冬季高发！每6秒就有一人死于这种病！出现这些症状千万别大意》.科普中国.2020-01-15

[2]《每21秒就有人死于这个冬季高发病？专家送你安全过冬锦囊》.中南大学湘雅医院.2018-01-04

[3]《冬季洗澡的正确打开方式，40岁以上人群需警惕洗澡时突发中风！》.中国医学论坛报今日循环.2018-12-15

原标题：《冬天多久洗一次澡比较好？为了健康，洗澡还要做好这3事》

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