挑战冬天喂奶，这些妙招给你助力

原创 黄蕾 马蕾孕哺育

每年一到冬天，因哺乳疼痛的咨询数量就呈直线上升。

大家都知道喂奶受乳房条件、宝宝口腔、身体健康等等情况的影响，但万万没想到，天气，居！然！也！会！影！响！喂！奶！

在寒冷的冬天，给孩子喂奶成了一个巨大的挑战。

尤其是很多家庭南方，没有供暖也没有开空调，取暖靠抖，起床需要勇气。

更别提母乳妈妈喂奶多痛苦了，简直每一天都是煎熬，每一次喂完奶都是一次浴火重生。

在冷冰冰的房间里露出乳房，孩子冰冷的小嘴、小脸、小手一贴上来，那滋味，有多提神醒脑母乳妈妈都知道。

冬天喂奶不仅需要直面寒冷的勇气，还要和磨人的哺乳疼痛“斗智斗勇”。

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冬天哺乳第一大挑战

孩子穿得多，衔乳难度增大

因为气温低还没暖气甚至没开空调，很多妈妈担心冻着宝宝，给宝宝穿了厚厚的衣服，厚厚的包被把孩子裹起来，孩子被裹得像个粽子。

但是，吃奶时要跟妈妈胸贴胸腹贴腹，下巴紧贴乳房深衔乳。

即使宝宝很努力，但面对含乳这个“精工细活”，包裹太厚的宝宝表示：“太难啦，做不到”。

因为妈妈和宝宝的身体之间隔了厚厚的衣服被子，没有办法紧密贴合。

这样会让宝宝衔乳不深，妈妈就会感觉哺乳时乳头疼痛，时间久了还可能会影响奶量。

宝宝吃奶可是一个力气活，下颌肌肉、舌头都要参与运动。

穿太多的宝宝吃奶时会感觉太热，身体很快就会出汗，甚至烦躁不安，没法好好吃奶。

在这种情况下，宝宝在吃奶时甚至会拉拽乳头，导致妈妈哺乳疼痛。

还有宝宝因为太热都不愿意再继续运动（吃奶）了。

冬天哺乳第二大挑战

冻手冻脚，全身紧张

还有一些妈妈因为习惯或是不敢躺喂，不得不从暖暖的被窝里爬出来坐好，再抱起宝宝来吃奶，整个人都清醒了。

不仅如此，冬天尤其是晚上气温低，坐起来喂奶时很多妈妈把衣服全掀起来，原本暖和的身体一瞬间就会接触到寒冷的空气。

这样不仅很不舒服，甚至会因为寒冷而全身紧张。

哺乳结束后，当乳头从宝宝温暖的口腔取出后会瞬间袭来寒冷，乳头血管就会发生痉挛收缩，出现哺乳后乳头发白、发硬、刺痛，甚至还有乳房针扎样疼痛。

然而，冬天喂奶就得硬抗吗？

NO！NO！NO！

无论哪个季节，哺乳都可以是舒适的，享受的。

妙招一

调节温度

1

调节室内温度

房间开空调、开暖气，一定要让房间暖和起来！

如果开空调，记得还要开加湿器，否则太干也会影响舒适度甚至影响妈妈和宝宝的睡眠，哺乳次数增加，面临的挑战增多。

如果房间里没有暖气，也可以选择一些比较好的取暖器，加热快，耗电少，不干燥。

2

调节衣物

妈妈冬天喂奶可以穿上哺乳衣/哺乳背心、护肩。

这样，即使家里没有暖气和空调，喂奶过程中也能很好的保障舒适的温度，不用因为喂奶让胳膊肩膀都露在外面接受低温的拷打。

妙招二

晚上母婴同床

采用侧躺喂

很多妈妈不敢躺着喂奶，因为担心宝宝中耳炎、地包天等等。

然而，这些通通都是谣言！

在注意安全的前提下，「躺喂」是非常好的夜间哺乳方式，这样妈妈不用从被窝里爬起来，直接侧躺过去搂宝宝来吃奶就行。

安全同睡七条：

No smoking 妈妈和家人不抽烟

Sober 妈妈是清醒的

Breastfeeding 纯母乳喂养

Healthy baby 健康足月宝宝

On his back 宝宝仰卧睡

Lightly dressed 宝宝穿得轻便

Safe surface 床的表面安全

推荐阅读：

妙招三

好的哺乳姿势

确保宝宝深含乳

1

避免衣物阻隔

宝宝吃奶时避免给宝宝穿太多，尤其不要用包被包裹，过多的包裹会因影响宝宝和妈妈的贴合而增加含乳难度。

在有暖气、空调的情况下，一般只要穿一件单衣就可以。

如果宝宝穿厚睡袋，在哺乳时拉开睡袋让宝宝胸腹能和妈妈紧紧贴在一起，这样宝宝吃奶更高效，待哺乳结束后再给宝宝拉上睡袋就好。

2

正确的哺乳姿势和含乳姿势

含乳浅是诱发哺乳疼痛是第一原因，日常哺乳中，让宝宝深含乳是顺利哺乳的基础。

哺乳姿势正确的秘诀是：

胸贴胸，腹贴腹，宝宝身体呈一条直线。

衔乳姿势正确的秘诀是：

宝宝鼻尖对准乳头，含乳时张大嘴，仰头靠近乳房，从下乳晕开始由下往上含住大部分乳晕，下巴紧贴乳房。

如果你不确定自己是否调整好，戳文章进一步学习吧����

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妙招四

适当活动

放松身体和心情

母乳妈妈虽然很难像孕前那样有规律的进行运动，但依然可以争取机会适当活动。

通过活动能使身体放松，拥有更健康的身体和心理状态。

同时新陈代谢加快、血液循环更好，喂奶的过程中也会更加舒适和享受。

哺乳本是一件自然而然的事，不应受时间、地点所限制。

当你和宝宝有任何不舒适，提示着问题的存在，及时调节才能轻松享喂。

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