三焦不通，百病易生！一个小动作，打通三焦经

朋友们是否有感觉到身体逐渐变得虚弱？

只要气温稍有下降，我们的身体就会迅速生病，各种疾病也会找上门来。

如何让自己的身体变得像能够抵御风雨的树一样坚强？

其实方法很简单，在我们的手上有一个穴位叫作支沟穴，通过畅通经络、调理耳鸣、缓解肠胃不适的方式，我们可以使身体变得更为健壮。

支沟穴源于《灵枢·本输》，又被称为"飞虎"穴。"支"指的是树枝的分叉，而"沟"则代表沟渠。这个穴位的名称意味着三焦经的气血通过它被吸热扩散。

支沟穴是三焦经的一个穴位。经络是指气血流动的通道，三焦经阳气通过这个穴位流过。

该穴位位于手腕上方三寸处，两根骨头之间的凹陷处（取穴）。

从外关穴进入的阳热之气都会经过支沟穴。支沟穴就像树木的枝丫一样，将经气通过经络传输到身体各处。

当体内的经络出现血液缓慢循环、气血堵塞的情况时，通过支沟穴的气血运行可以加快，促进气血畅通，逐渐增强身体的健壮。

血气充盈的人一眼就能看出，他们面色红润，眼神中透露出活力的光芒，整个身体散发着充沛的状态。

而当体内的气血堵塞时，会导致气血供应不足的状况。这种情况下，人的面色苍白，精神萎靡，四肢无力，仿佛随时都会倒下一般。

一按

按压支沟穴，气血通畅

支沟穴是三焦经的重要穴位，也是我们体内脏腑经络气血出入的关键位置，同时也是疾病反应的点。

常言道：“通则不痛，痛则不通”，当我们身体某处出现疼痛时，很可能是该处的气机不通畅所导致的痛感。

例如，许多人在突然感到心烦意乱、气血不畅时，会去跑步发泄，但在跑步过程中，胸前肋骨处突然感到疼痛，或者长时间咳嗽引发的肋骨疼痛等情况。

这很可能是三焦经堵塞导致的，而三焦经正好负责治疗与“气”有关的疾病。

在跑步时出现的疼痛通常是气流岔开了，本来就心中积压一口气，跑步过程中很容易影响自身的呼吸频率。

这导致气体卡在肋骨和膈肌之间，而在跑步过程中，肋骨处突然传来一阵疼痛，就像有只隐形的手在扯动肌肉，迫使人因疼痛而停下来，实际上就是气体作祟。

支沟穴是治疗各种与三焦经相关的疼痛的穴位。通过按压支沟穴可以缓解气流的岔开。

在《扁鹊神应针灸御龙经》中提到：“一切游走气攻胸胁疼痛，语言、咳嗽难，不可转侧，主要治疗穴位为支沟穴。

当气流岔开时，采用对侧取穴的方法。如果疼痛在身体左侧，就用力按压右侧的支沟穴；如果疼痛在右侧，就用力按压左侧的支沟穴。

同时进行深呼吸，通常约3分钟左右就会缓解。

除了跑步时的气流岔开，平时的愤怒、咳嗽、深呼吸以及突发的肋骨疼痛等情况，都可以通过按压支沟穴来缓解。

二灸

火候适宜，耳鸣解除

除了通过支沟穴来疏通三焦经以缓解耳鸣问题外，另一种方法是采用艾灸疗法。

耳鸣常常是由于体内火气过旺所引起的，而艾灸支沟穴可以起到清热降火的效果，有助于缓解耳鸣症状。

当耳鸣出现时，耳朵内会传来类似蝉鸣、钟声或流水声的干扰音，甚至在睡梦中也会听到如战鼓般的声音，使人难以入眠。

然而，耳鸣只是初期症状，如果不予以重视，可能会进一步发展为中耳炎或耳聋，导致听力的丧失。

这类问题大多与体内火气过旺有关，而支沟穴所在的三焦经属于火属性，因此可以通过艾灸的方式，将火气引导下行。

通过三焦经的运行，将体内的火气分散到各个部位，不给火焰继续燃烧的机会。

建议每天对支沟穴进行艾灸一次，时间约为5至10分钟，以促进三焦经的运行。

这样可以帮助脾胃更好地吸收体内摄取的营养，预防火气的积聚，避免内火四处泛滥，对身体造成伤害。

如今，许多人常常感到自身体虚，却不清楚具体是哪方面的虚弱，因此盲目地进行各种补品的摄入。

然而，如果本身脾胃功能不佳，无法及时吸收这些大量的补品，这些补品就会在体内转化为"火"，持续燃烧并对内脏器官造成损害。

三揉

身轻体健，肠胃调理

支沟穴不仅可以通过疏通三焦经来缓解耳鸣，还可通过按揉支沟穴下方的穴位来调理肠胃不适的问题。

以前有一个朋友经常遭受大便困难的折磨，皮肤暗淡，脸颊长痘，腹胀感持续不退，坐下时感到肚子非常不适。

中医向他推荐了按揉支沟穴的方法，建议他每天早晚各按揉支沟穴3分钟。

他坚持按揉一段时间后，面色红润有光泽，这个方法对他非常有效。

许多人非常注重饮食，但随着年龄的增长，气血和阴液的亏损，心有余而力不足。

无论是成人还是儿童都可能遇到这个问题，不过这并不是大问题，根本上是由于大肠的传导功能失调所致。

支沟穴就像手上的开水闸门一样，通过按揉支沟穴来增加大肠的蠕动能力，使排便顺畅，不再堵塞。

它能疏通三焦经，借助三焦经的气机来推动大肠的传导功能，调节水分和液体代谢，使肠道变得顺畅，减轻肠胃的负担。

除了按揉穴位进行辅助调理外，平时还应注意饮食清淡一些，并养成良好的排便习惯。每天早上早起5至10分钟，让身体适应早起排便的习惯。即使一开始效果不明显，也要坚持几天，因为习惯是慢慢培养出来的。

原标题：《三焦不通，百病易生！一个小动作，打通三焦经，耳鸣、心烦、失眠全没了！》

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