注意！下周上班时间有变动！

国庆中秋的脚步越来越近

休假、出游就在眼前了！

不过，在迎来长假之前，这几件重要的事情别忘了

下周日要上班

根据国务院办公厅

节假日安排的通知

2025年

国庆节逢中秋节合并放假8天

大家在期盼假期到来之余

也别忘了

假期前后上班时间有调整

9月28日（周日）

10月11日（周六）

要上班！

连续8天高速免费

国庆中秋假期

打算自驾出行的小伙伴们

也请注意

10月1日至10月8日

收费公路小型客车免费通行

↓↓↓

免费时段：根据《国务院关于批转交通运输部等部门重大节假日免收小型客车通行费实施方案的通知》（国发〔2012〕37号），收费公路免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节4个国家法定节假日。

其中，国庆中秋假期，所有收费公路（含机场高速、收费桥梁和隧道）免征小型客车通行费。10月9日0时起，恢复正常收费。

免费车型：行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。

【温馨提示】8座和9座小型客车不属于上述规定范围；8座及8座以上的载客汽车以及各类货车和客货两用车都不属于免费范围。

温馨提示

敲黑板！

国庆假期高速免费

但不注意这点全程收费！

提前上高速，在高速免费时间内下高速就能享受免费，中途不会分段收费！

如果下高速时已经超过了免费时间，会被收取全程费用，不会分段收费。

所以，这里建议大家：如果你预估无法在免费时段结束时到达目的地，记得要选择就近出口驶离，然后重新进入高速，以保证在规定时段内享受免费，节省部分费用。

在上海游玩，没有贴心适用的服务可不行，快来看看这些出行服务有没有你用得上的！

大家有没有发现，使用“随申办市民云”APP【景点热力图】功能，不仅可以实时查看景区人流量，而且还可以一键规划导航路线，出行游玩方便省事。

在沪自驾出行的宝子们，小云还要提醒大家“随申办市民云”APP，提供【ETC查询】服务可查询到近6个月记录。

【高速公路车辆通行费收费标准】，可在线查询上海市高速公路车辆通行费收费标准。

健康小贴士

4个信号说明身体在求救！别让日常习惯毁掉你的免疫力！

健康成年人的免疫力，通常能抵御大部分常见病毒，但如果出现这4种情况，可能是免疫力崩溃的前兆：

1.频繁感冒：每年感冒次数超过3次；每次感冒症状持续超7天或反复出现呼吸道感染；即使服药，症状也难以在常规时间内缓解。

2.排便异常：长期排便干硬、稀软，或带黏液、血丝，甚至排便习惯突然改变。

3.睡眠质量下降：入睡困难（躺1小时以上睡不着）；夜间频繁觉醒（≥2次）或早醒后无法再睡；常做噩梦，睡眠浅，晨起仍觉乏力。

4.经常手脚冰凉：在温暖环境中（非寒冷季节或无低温暴露），即使穿够衣物、处于室内，手脚仍冰凉，甚至暖不起来。

日常生活中的一些不良习惯，可能使我们的免疫力降低：

1.不良饮食习惯

高盐饮食会削弱抗菌反应；经常吃甜食可影响白细胞的杀菌能力；喝水不足会影响人体排出毒素，间接降低免疫力。

2.长期熬夜

与有正常睡眠习惯的人相比，每晚只睡4小时的人，抗体会减少50%。睡眠不足，还会导致条件性致病菌感染机会增加。

3.负面情绪

负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，从而使肿瘤发生概率成倍增长。对女性来说，负面情绪可能导致月经不规律，还可能增加乳腺增生、子宫肌瘤等疾病的患病风险。

4.久坐

久坐会影响血液循环，长期下去，会增加患肠炎甚至肠癌的风险。研究发现，久坐的人患肠癌的风险增加约44%。

增强免疫力

牢记“两做两不做”

两做：主动增强免疫力

1、多吃优质蛋白

2、多关注肠道健康

两不做：降低致癌风险

1、少吃红肉

2、戒烟戒酒

文章内容和配图来源：随申办综合自新华社、中国政府网。转载和授权请联系原作者 

原标题：《注意！下周上班时间有变动！》

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