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今日立秋 | 曲池连月晓，横角满城秋

2019-08-08 06:36

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

凉风至，白露生，寒蝉鸣

8月8日农历7月初八

今日立秋

立秋

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观看立秋时节的公园城市·成都↓

夏蝉渐渐隐去

取而代之的秋蝉依然高声鸣叫着

偶尔吹来的阵阵凉风带来丝丝快感

立秋来了

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。

随着一场场秋雨和阵阵秋风的来临

气温一点点转凉

但“秋老虎”驾到

一时仍然暑气难消

三伏天的末伏

还将在立秋后持续十来日

立秋三候

立秋三候，暑去凉来

“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

秋天是收获的季节

“秋”字由禾与火字组成

禾谷成熟的意思

农谚说：“立秋晴一日，农夫不用力”

意思是如果立秋日天气晴朗

必定可以风调雨顺的过日子

坐等丰收~

立秋诗词

立秋，梧桐树开始落叶

因此有“落叶知秋”的成语

自唐宋以来

历代诗人留下不少吟咏立秋的诗篇

立秋雨院中有作

【唐】杜甫

山云行绝塞，大火复西流。

飞雨动华屋，萧萧梁栋秋。

穷途愧知己，暮齿借前筹。

已费清晨谒，那成长者谋。

解衣开北户，高枕对南楼。

树湿风凉进，江喧水气浮。

礼宽心有适，节爽病微瘳。

主将归调鼎，吾还访旧丘。

摘自：《成都文类》

《立秋夕有怀梦得》

【唐】白居易

露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。

一与故人别，再见新蝉鸣。

是夕凉飚起，闲境入幽情。

回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。

夜茶一两杓，秋吟三数声。

所思渺千里，云外长洲城。

《立秋日登乐游园》

【唐】武元衡

鼎铉辞台座，麾幢领益州。

曲池连月晓，横角满城秋。

有美皇华使，曾同白社游。

今年重相见，偏觉艳歌愁。

摘自：《成都文类》

《立秋后题》

【唐】杜甫

日月不相饶，节序昨夜隔。

玄蝉无停号，秋燕已如客。

平生独往愿，惆怅年半百。

罢官亦由人，何事拘形役。

《渔家傲(七夕立秋)》

【宋】秦观

七夕湖头闲眺望。风烟做出秋模样。

不见云屏月帐。天滉漾。

龙軿暗渡银河浪。

二十年前今日况。玄蟾乌鹊高楼上。

回首西风犹未忘。追得丧。

人间万事成惆怅。

《立秋》

【唐】刘言史

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

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立秋习俗

时至立秋年过半，日月如梭转瞬间；

为了日子忙连连，金秋已到收获天。

立秋这天在成都

人们一般都做些什么呢？

秋收互助

秋忙开始，农村普遍有“秋收互助”的习俗，你帮我我帮你，三五成群去田间，抢收已经成熟的玉米，水稻……在成都的乡村，也迎来了秋忙时刻。这个时节在成都农村，一副产业兴旺，生活富裕的现代农业农村的模样。

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贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

游绿道

秋天觉得浑身乏力提不起劲，就去2600多公里的新晋网红打卡地——“天府绿道”运动锻炼一番吧。凉风习习，空气清新，看着满眼的繁花绿意，扫去秋日的一身疲倦。

赏银杏

成都又到了银杏叶变黄，蔌蔌落下的日子。每年看银杏是成都人特有的娱乐方式，虽然还没到银杏叶的“巅峰时刻”，但街上的银杏已经逐渐变黄，大家今年也准备好赏银杏晒票圈拼美照了么？

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立秋养身

立秋时节

人们容易出现疲倦、乏力、口干、心情烦躁

这时候拿出“四大法宝”

充足睡眠,调养精神,清淡饮食,预防感冒

立秋暑湿邪气的入侵哟！

起居调养，充足睡眠

立秋后，起居调养方面，当“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应阳气收敛，却又不是太过，使肺气得以舒展。且季节变换之期，当随冷热变化，适度调整衣着，以利机体适应气候变化，方得以避免受凉感冒。

“春困秋乏夏打盹”，立秋后不仅仅是困，还让人觉得浑身乏力提不起劲。入秋之后不少人午休少了，加之工作生活压力大，易熬夜，睡眠时间也就随之减少。人困乏的最主要原因是缺少睡眠。大家应避免秋乏的现象出现，保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，锻炼的时候要循序渐进。

气定神闲，调养精神

“气定则神闲，神闲则性静”，秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪。秋季人们既有收获的喜悦，也难免触景生情，产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的失落感。因此，在进行精神调养时，要坚持内心平静，神志安宁。

收敛神气，才能养气。有时候，心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己的心思太辛苦。在情志上要忌悲忧伤感，遇伤感事则主动排解，以避肃杀之气，收敛神气以适应秋天容平之气。不妨多去参加体育锻炼，如散步、登山、旅游等，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。

滋阴润燥，清淡饮食

立秋时节的饮食养生，如《饮膳正要》所言，“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。因此入秋宜注意滋阴润燥，适当选食芝麻、糯米等柔润食物，以益胃生津。

夏秋交替时节，身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗,再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多。

因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

此外，立秋时节还应尝试多吃一些清淡食物。清淡饮食能清热、敛汗、补液，还能增进食欲。同时注重蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

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增强免疫，预防感冒

经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降。大气相交，季节变化，势必影响人的神经系统和免疫系统。中医认为，小孩是幼阳之体，易寒易热，容易受外因的侵蚀，从而导致感冒、咳嗽、发烧。因而，小儿要注意饮食起居，尤其是睡眠，无论是小孩还是成年人，睡眠都要放在第一位。

气候上来看，秋季风干物燥，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎或是使本来已痊愈的咽喉炎复发。做好咽喉炎的预防，应注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。

治未病

立秋之后，各类“秋季病”开始“骚扰”，老人、小孩等体质较差者易感冒发烧。应注意夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病“秋后算账”。患有消化道疾病的人在秋季一般要少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。

如果发现身体出现食欲不好，睡眠不好，一动就出汗，一走动就累的上气接不上下气，面色苍白，口唇淡白，睡觉中或是醒来的时候都是脖子出汗的状况，说明身体可能出现了气虚、血虚的状况，可通过食疗养阴补虚，比如用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者麦冬、五味子、山药、百合等做粥喝，可以给身体补充气血，若严重需及时到医院就诊。

如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。如果出现咽喉肿痛的现象，可以及时服用一些清热解毒类的中药，比如穿心莲等，症状严重者需及时到医院就诊。