澎湃Logo
下载客户端

登录

  • +1

今日立秋 | 曲池连月晓,横角满城秋

2019-08-08 06:36
四川
来源:澎湃新闻·澎湃号·政务
字号

凉风至,白露生,寒蝉鸣

8月8日农历7月初八

今日立秋

立秋

点击视频>>

观看立秋时节的公园城市·成都↓

夏蝉渐渐隐去

取而代之的秋蝉依然高声鸣叫着

偶尔吹来的阵阵凉风带来丝丝快感

立秋来了

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。

随着一场场秋雨和阵阵秋风的来临

气温一点点转凉

但“秋老虎”驾到

一时仍然暑气难消

三伏天的末伏

还将在立秋后持续十来日

立秋三候
立秋三候,暑去凉来

“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

秋天是收获的季节

“秋”字由禾与火字组成

禾谷成熟的意思

农谚说:“立秋晴一日,农夫不用力”

意思是如果立秋日天气晴朗

必定可以风调雨顺的过日子

坐等丰收~

立秋诗词

立秋,梧桐树开始落叶

因此有“落叶知秋”的成语

自唐宋以来

历代诗人留下不少吟咏立秋的诗篇

立秋雨院中有作

【唐】杜甫

山云行绝塞,大火复西流。

飞雨动华屋,萧萧梁栋秋。

穷途愧知己,暮齿借前筹。

已费清晨谒,那成长者谋。

解衣开北户,高枕对南楼。

树湿风凉进,江喧水气浮。

礼宽心有适,节爽病微瘳。

主将归调鼎,吾还访旧丘。

摘自:《成都文类》

《立秋夕有怀梦得》

【唐】白居易

露簟荻竹清,风扇蒲葵轻。

一与故人别,再见新蝉鸣。

是夕凉飚起,闲境入幽情。

回灯见栖鹤,隔竹闻吹笙。

夜茶一两杓,秋吟三数声。

所思渺千里,云外长洲城。

《立秋日登乐游园》

【唐】武元衡

鼎铉辞台座,麾幢领益州。

曲池连月晓,横角满城秋。

有美皇华使,曾同白社游。

今年重相见,偏觉艳歌愁。

摘自:《成都文类》

《立秋后题》

【唐】杜甫

日月不相饶,节序昨夜隔。

玄蝉无停号,秋燕已如客。

平生独往愿,惆怅年半百。

罢官亦由人,何事拘形役。

《渔家傲(七夕立秋)》

【宋】秦观

七夕湖头闲眺望。风烟做出秋模样。

不见云屏月帐。天滉漾。

龙軿暗渡银河浪。

二十年前今日况。玄蟾乌鹊高楼上。

回首西风犹未忘。追得丧。

人间万事成惆怅。

《立秋》

【唐】刘言史

兹晨戒流火,商飙早已惊。

云天收夏色,木叶动秋声。

诗意成都戳这里☞
立秋习俗

时至立秋年过半,日月如梭转瞬间;

为了日子忙连连,金秋已到收获天。

立秋这天在成都

人们一般都做些什么呢?

秋收互助

秋忙开始,农村普遍有“秋收互助”的习俗,你帮我我帮你,三五成群去田间,抢收已经成熟的玉米,水稻……在成都的乡村,也迎来了秋忙时刻。这个时节在成都农村,一副产业兴旺,生活富裕的现代农业农村的模样。
戳这里看成都的秋收攻略☞
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。因为人到夏天,本就没有什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”:在立秋这天各种各样的肉,炖肉烤肉红烧肉等等,“以肉贴膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗,在入秋的这一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。
游绿道
秋天觉得浑身乏力提不起劲,就去2600多公里的新晋网红打卡地——“天府绿道”运动锻炼一番吧。凉风习习,空气清新,看着满眼的繁花绿意,扫去秋日的一身疲倦。
赏银杏
成都又到了银杏叶变黄,蔌蔌落下的日子。每年看银杏是成都人特有的娱乐方式,虽然还没到银杏叶的“巅峰时刻”,但街上的银杏已经逐渐变黄,大家今年也准备好赏银杏晒票圈拼美照了么?
银杏美景戳这里☟

立秋养身

立秋时节

人们容易出现疲倦、乏力、口干、心情烦躁

这时候拿出“四大法宝”

充足睡眠,调养精神,清淡饮食,预防感冒

立秋暑湿邪气的入侵哟!

起居调养,充足睡眠

立秋后,起居调养方面,当“早卧早起,与鸡俱兴”,顺应阳气收敛,却又不是太过,使肺气得以舒展。且季节变换之期,当随冷热变化,适度调整衣着,以利机体适应气候变化,方得以避免受凉感冒。

“春困秋乏夏打盹”,立秋后不仅仅是困,还让人觉得浑身乏力提不起劲。入秋之后不少人午休少了,加之工作生活压力大,易熬夜,睡眠时间也就随之减少。人困乏的最主要原因是缺少睡眠。大家应避免秋乏的现象出现,保持充足的睡眠,适当进行体育锻炼,锻炼的时候要循序渐进。

气定神闲,调养精神

“气定则神闲,神闲则性静”,秋季五脏归属为肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生烦躁悲忧之情绪。秋季人们既有收获的喜悦,也难免触景生情,产生“夕阳无限好,只是近黄昏”的失落感。因此,在进行精神调养时,要坚持内心平静,神志安宁。

收敛神气,才能养气。有时候,心神消耗的气血,比身体劳作更多,因此不要让自己的心思太辛苦。在情志上要忌悲忧伤感,遇伤感事则主动排解,以避肃杀之气,收敛神气以适应秋天容平之气。不妨多去参加体育锻炼,如散步、登山、旅游等,以消解忧郁、惆怅等不良情绪。

滋阴润燥,清淡饮食

立秋时节的饮食养生,如《饮膳正要》所言,“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。因此入秋宜注意滋阴润燥,适当选食芝麻、糯米等柔润食物,以益胃生津。

夏秋交替时节,身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗,再加上食欲不振,活动减少,整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多。

因此,注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环,可选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品等,也可以饮用一些果汁,如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素,还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

此外,立秋时节还应尝试多吃一些清淡食物。清淡饮食能清热、敛汗、补液,还能增进食欲。同时注重蛋白质的摄入,每日摄入量在70至90克为宜,且最好一半以上为鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

戳这里看立秋吃什么☞

增强免疫,预防感冒

经过长期高温的袭击,人体的免疫力已经下降。大气相交,季节变化,势必影响人的神经系统和免疫系统。中医认为,小孩是幼阳之体,易寒易热,容易受外因的侵蚀,从而导致感冒、咳嗽、发烧。因而,小儿要注意饮食起居,尤其是睡眠,无论是小孩还是成年人,睡眠都要放在第一位。

气候上来看,秋季风干物燥,一旦劳累过度,容易诱发咽喉炎或是使本来已痊愈的咽喉炎复发。做好咽喉炎的预防,应注意劳逸结合,适当多参加体育锻炼,增强自身免疫力,保持充足睡眠,积极防治感冒等呼吸道疾病。

治未病

立秋之后,各类“秋季病”开始“骚扰”,老人、小孩等体质较差者易感冒发烧。应注意夜里不要受凉,尽量少用空调和电扇,注意冷暖变化,以防疾病“秋后算账”。患有消化道疾病的人在秋季一般要少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻食物。

如果发现身体出现食欲不好,睡眠不好,一动就出汗,一走动就累的上气接不上下气,面色苍白,口唇淡白,睡觉中或是醒来的时候都是脖子出汗的状况,说明身体可能出现了气虚、血虚的状况,可通过食疗养阴补虚,比如用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者麦冬、五味子、山药、百合等做粥喝,可以给身体补充气血,若严重需及时到医院就诊。

如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。如果出现咽喉肿痛的现象,可以及时服用一些清热解毒类的中药,比如穿心莲等,症状严重者需及时到医院就诊。

愿每个可爱的你

都能在这个秋天这个收获的季节

迎来自己的丰收~

撰稿|成都发布段雪莹、成序

综合简阳市卫健局、邛崃市中医医院

摄影制作红星新闻记者吕国应

图据|孙琳、田宇等

成都发布编辑 | 小程序

你在看立秋时节的成都么?

在看

    本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。

    +1
    收藏
    我要举报
    评论0
    发表
    加载中

            扫码下载澎湃新闻客户端

            沪ICP备14003370号

            沪公网安备31010602000299号

            互联网新闻信息服务许可证:31120170006

            增值电信业务经营许可证:沪B2-2017116

            © 2014-2023 上海东方报业有限公司

            反馈