缓解疲劳有妙招！进博会“小叶子”跳起中医版“海草舞”

每天步行3万多步，人均接待访客200余人次，在岗服务时间超过11小时，平均每分钟回答2个问题，这就是上海中医药大学“小叶子”进博服务的一天，来自于上中医的98名“小叶子”志愿者在各自的服务岗位上愈战愈勇，原来，他们在休息期间还会跳原创保健操“叶叶保健操”，照顾好自己的身体。

这套保健操堪称中医版“海草舞”。

上中医“小叶子”志愿者、上海中医药大学2019届博士研究生袁培告诉澎湃新闻记者，“小叶子”在出征前根据中医穴位保健技法独创了一套充满活力的养生保健操。这套极具中医特色的保健操时长1分钟，动作来源于太极拳，以敲打肺经作为起始动作，肺经是人体十二经脉中的第一条，具有宣肺理气的功效，第二个动作是中指揉印堂、拇指按揉太阳穴，具有开窍醒脑的功效，第三个动作是拍打膀胱经，舒缓背部疲劳，膀胱经又是多气多血经络，可以帮助志愿者舒缓压力，相互敲打能增友谊，弘扬志愿者精神。一套操下来，最后的完成动作是具有中医特色的五禽戏造型。

“这套名叫‘叶叶保健操’的原创保健操旨在向杏林‘小叶子’们发出号召，在志愿者活动中照顾好自己的身体，促进身心健康全面发展。”袁培说。

澎湃新闻记者11月9日午休时分，在休息区看到，上中医“小叶子”志愿者号召其他高校的志愿者共跳保健操。轻松欢快的音乐响起，这套简单易学的保健操很快在“小叶子”中传播开来，大家得以缓解疲劳。

参与跳保健操的非上中医“小叶子”志愿者，还可以获得上中医为此次志愿服务准备的特色装备“申小杏”徽章。

这套徽章以五禽戏动物为原型设计，每一款“五禽戏”徽章都有着不同的含义，“虎戏”小杏五行属木，木曰曲直，代表阳光自信，“鹿戏”小杏属水，水利万物而不争，代表亲切友善，“熊戏”小杏属土，与五脏之脾相应，代表勤恳务实，“猿戏”小杏属火，与五脏之心相应，心往一处使，代表团结活泼，“鸟戏”小杏属金，代表敬业奉献，且与“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神呼应，展现出学子的精神风貌，徽章精美的做工和可爱的造型受大家欢迎。

此外，上中医“小叶子”志愿者还有一整套“锦囊”，包括五禽戏卡通形象的穴位敷贴、中药特色口腔喷雾等。

“申小杏”的穴位敷贴可有效起疏通经络和缓解疲劳的作用，它是一种中医药特色传统保健方法，五禽戏的卡通形象摇身一变印制在敷贴上，守护“小叶子”的健康，而以丁香为原料制作而成的中药特色口腔喷雾能帮助小叶子清新口气，以良好的形象为各国参展商提供服务。

据上海中医药大学团委副书记吴平介绍，本次进博会志愿者前期共招募了140名来自本、硕、博的新生组成“小叶子”服务队，经过两个月的充分培训，共有98名志愿者走上服务岗位。他们用青春力量，在梦开始的地方书写时代华章。