好运连连，贺年必备的莲子莲藕有什么功效？

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新春话养生，名医送健康！

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糖莲子、糖莲藕是过年糖果盒上常见的零食，清香可口的莲子、莲藕外面裹上一层薄薄的糖霜，就像未来的日子，甜蜜无比。莲子、莲藕，象征着好运连连，其实它们还是非常好的药食同源材料。

莲子

莲子是一个典型的药食同源食材，具有健脾止泻、补肾、固涩、养心安神的功效，对心、脾、肾都有补益调节的作用，其最大的特点是性味平和，不易引发上火。

作为食补材料，新鲜莲子和干莲子功效区别不大，值得注意的是，建议食用时需除去莲子芯，一方面莲子芯味苦，影响口感，另一方面，中医认为莲子芯性寒，具有清心降火功效，阳气不足的人群建议食用，如果有心火，则可适当食用。

莲子的适用人群：

脾肾虚弱、大便易烂者或心脾弱、睡眠质量不佳者。

此外，大便偏干者不宜多吃莲子。

莲藕

莲藕与莲子同出一物，功效却不尽相同。莲子性平，适合多种体质状态人群食用，而莲藕性偏凉，不适合虚寒体质者、阳气不足者食用。

莲藕的适用人群：

血热者，表现为痘痘鲜红，容易流鼻血，牙龈出血等，非虚火导致的体热，可适当多食用莲藕。

医生介绍

林嬿钊

林嬿钊，主任中医师，全国名老中医继承人。现任广东省中医院治未病中心主任，兼任中国民族医药学会治未病分会副会长、中华中医药学会健康服务工作委员会常务委员、中华中医药学会治未病分会常务委员、广东省中医药学会中医膏方专业委员会主任委员，广东省保健协会中医治未病分会主任委员等。是国家中医药管理局“十二五”建设培育项目“中医预防保健/治未病”重点专科的项目负责人以及“中医预防医学”重点学科负责人。主要从事中医治未病的实施与相关研究工作，对中医养生保健理论及膏方应用有较深入研究。

擅长：从体质整体调养入手，解决各种亚健康状态如慢性疲劳、体虚易感冒、汗证、便秘、失眠、过敏以及胃肠疾病、呼吸疾病等问题。擅长膏方调治。

通讯员：李馨妮

原标题：《好运连连，贺年必备的莲子莲藕有什么功效？| 奇妙的中医》

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