【节 气】夏天夏天悄悄过去留下小秘密，出伏了怎么养生？

夏天夏天悄悄过去留下小秘密

压心底压心底不能告诉你……

伴随着《粉红色的回忆》

夏天又要过去了～

暑尽凉生，秋意渐浓。处暑，即为“出暑”，《月令七十二候集解》曰：“处，止也，暑气至此二止矣。”“处”乃终止的意思，表示炎热即将过去。

处暑过后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，炎热逐渐向寒冷过度，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

此时养生应注重滋阴养肺和祛暑化湿并重，尤其要注意“养气”，以防冬日阳气不足。从中医学角度，艾灸就是一种操作简单、成本低廉、效果显著的治疗疾病，养生保健的好方法。

艾灸，是指用艾叶制成的艾条、艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健等作用。

其中，防病保健作用一直被世人所推崇。中医学有“防病于未然”“治未病”等思想，艾灸在治疗疾病之外，具有预防疾病和保健养生的作用。中医有云：“若要身体安，三里常不干”“三里灸不绝，一切灾病息”，意思是艾灸足三里穴可起到健身的作用。

唐代《千金要方》里说“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疬温疟毒气不能着人”，可见艾灸能预防传染病。《针灸大成》里则有灸足三里预防中风的记载。

艾灸可温阳补虚，常灸足三里、中脘，可使胃气盛壮，胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈，人体就健康；命门是人体真火的所在，为人之根本，常灸可保阳气充足；关元、气海为藏精蓄血的所在，艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，达到防病保健的作用。

处暑节气正处于由热转凉的交替时期，中医养生讲究顺应天序。处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，易复发或加重。所以应时治宜，抓紧时机，运用艾灸的方法，通调百脉，温阳祛湿，防病保健，中医养生中将这种方法称为“节气灸”。

处暑时期行“节气灸”，可刺激人体经穴，使经络中的气血循行加速，从而加强对五脏六腑、四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。常用的穴位有关元、足三里、中脘、丰隆、涌泉等。在这些穴位中，最重要的应该是关元穴。

《针灸穴名释义》中对关元穴做了解释：关，指闭藏，关闭，机关。元，指元气。意为下焦元阳元阴关藏出入之所。关元，顾名思义，关闭元气之门。秋冬季节，自然界阳气由疏泄趋向收敛，人体的阴阳也要顺应天地。灸关元是属于这段时间的主旋律。所以说，要想安然度过寒冷冬季，艾灸养生从现在开始。

来源:徐汇区中心医院

原标题：《【节 气】夏天夏天悄悄过去留下小秘密，出伏了怎么养生？》

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