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从剁手养生到线上养生,当代年轻人为了“活命”有多拼?

2020-09-08 11:37
来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客
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原创 编辑部 孟 常笑健康

谈及“养生”,直觉反应,这得是中老年人话题。可实际上,95后早已成了养生主力军。

此前,支付宝联合阿里健康发布一组数据报告显示,95后成为支付宝医疗健康类服务最大消费群体,占据用户数的40%。

另外,有调查显示,18-23岁的95后对健康兴趣度明显上升,涨幅甚至高于50岁以上人群。从“养生”搜索看,95后对养生系列产品的偏好度也明显上升,甚至超过1990年前出生的人。

养生低龄化来势汹汹,但这届年轻人的养生方式,有点不一般。

01

年轻人:养生?so easy !

年轻人的世界没有“容易”两个字,除了:容易胖、容易秃、容易上火、容易失眠、容易心情差……而年轻人的养生,也大多选择easy模式。

综艺《中国有嘻哈》中,97年rapper小白喝燕窝养生

Easy 模式一:剁手养生

听说过药丸女孩、枸杞男孩吗?

越来越多的年轻人,喜欢茶杯里面泡枸杞、可乐里面加党参、敷最贵的面膜熬夜。

95后的Jessi就是典型的药丸女孩。

大学里熬夜煲剧,时间长了就发现自己肤色暗沉毛孔粗大,于是斥巨资购买一堆内服保健品,踏上了药丸养生之路:维生素A和鱼油胶囊用来保护视力;益生菌、酵素、维生素B1用来呵护肠胃;为了肤白貌美还要每天坚持吃抗糖丸、胶原蛋白饮、葡萄籽;因为花了一堆钱买这些“补给品”太过焦虑而晚上睡不着觉,最终下单了褪黑素。

Jessi的工友robin则是一枚枸杞男孩。

每天一到岗位,robin会打开香薰加湿器精致一下,最近他戒掉了黑咖啡,喝上了黑枸杞,趁着氤氲的水汽熏一熏鼻子,他说这可以有效缓解鼻炎。中午,robin取回快递,里面是他前几天购买的鲜虫草,据卖家介绍,鲜虫草比干虫草更补,robin深信不疑。

通过一次次下单保健品营养品,年轻人开始了自己的养生之路,仿佛买了这些“回血装备”, 他们就已经重回健康状态。

Easy 模式二:线上养生

现在出场的是 “马了不做”大军。

这部分年轻人,手机上沉睡着各种运动打卡APP,购物车里躺了各种代餐饮料、室内运动器械,B站、微博上收藏了一个个健身博主po出来的健身视频。

刚刚迈入职场的Cathy是其中的典型。尽管健身博主们贴心推出了“在床上就能做的瘦腿动作”、“不需任何辅助器械,一把椅子就能让你练出马甲线”、“只要六个动作就能帮你铲平大肚腩”等优秀视频,但Cathy用1.5倍速打开视频看上一分钟,大脑就告诉她“我已经会了”,然后手就会自觉点击退出,继续刷抖音煲剧逛微博。

Cathy还关注了很多健康类公众号,例如【常笑健康】,每次看到一些医疗科普内容,如:跷二郎腿有这么多危害!就常常感觉:啊好有道理,下次再也不跷二郎腿了。但往往还没等关闭手机屏幕,就已经忘记了。

线上养生方式五花八门,遗憾的是,大部分年轻人统统马了不做。

02

年纪轻轻,有必要养生吗?

又是剁手买买买,又是云养生,很多长辈可能不理解:你说你小小年纪就养生,哪来这么多毛病?

其实,年轻人的毛病还真不少。多项研究表明,很多疾病都有年轻化趋势,而这与当代年轻人的不健康的作息、生活与工作方式,密切相关。

过度劳累

“工作996,生病ICU”,很多年轻人过着过劳生活。

白天,一大堆繁重的工作需要处理;晚上,要么胡吃海喝一下解解压,要么忙到根本没工夫吃饭;此外,还有工作压力、生活压力、家庭压力,压得年轻人喘不上气。过度劳累,正在透支年轻人的身体。

缺乏运动

“久坐”的危害有多大,不必赘述。生命在于运动,现代人因为长期缺乏运动,身体素质就会下降,久而久之也会诱发各种健康问题。

饮食不良

很多年轻人,格子间里一天工作结束,回家就往沙发上一躺,根本不乐意做饭,餐餐靠点外卖。偶尔外食,也得挑火锅、烧烤这类重口味餐馆的解馋。殊不知重油、重盐的饮食习惯,对身体带来的负面影响巨大。

时常很丧

丧文化在年轻人中流行,当心情不好成为生活中的高频词汇,往往生活本身也迈入阴影。时常很丧,成为了年轻人的常态,而很多人往往因为不会疏导或宣泄,造成情绪的强烈爆发,影响健康。

换一个角度,年轻人选择买买买剁手养生,何尝不是在缓解焦虑,释放压力呢?

其实,早早建立养生意识,时常关照自己的身体,对提升健康状态也有帮助。

正如浙江大学心理学博士、知名心理咨询师陈海贤对《2020年国民健康洞察报告》中年轻人养生方式的分析:树立一个养生目标,会带来希望感和意义感,有目标的人在生活中会更积极、更有方向感和掌控感。而这种方向感和掌控感,跟健康密切相关。

03

年轻人应当警惕哪些疾病?

虽然年轻人确实面临着很多健康风险,但这些风险依靠频频剁手和云健身,并不能得到解决。真正应当警惕的,是很多你以为离你很远的疾病。

痛风

此前,郭德纲之子德云社少班主郭麒麟,做客综艺节目时自爆多病缠身,被吐槽“身体比你爸还差”。24岁的郭麒麟,就是年轻的痛风病友。

20~40岁的中青年白领中有很多痛风患者。这类人群由于工作原因,应酬餐桌上免不了大鱼大肉,喝酒,摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物,再加上休息少、运动少,易导致痛风发作,其中肥胖人群最易中招。

糖尿病

近日,从金牌经纪人转型直播博主的杨天真,在华山医院进行了切胃手术,理由就是为了根治糖尿病,因为坚持跑步,控制饮食对于她的说不是很容易的事,自己确实做不到,“人的自律是有额度的,我可能已经把额度全部用在工作上了”。

据中国糖尿病流行病学调查发现,近年糖尿病患病率快速上升且呈年轻化趋势,尤其是男青年成为我国糖尿病患者群体的主力军。同样,糖尿病年轻患者中,有很大一部分是肥胖引起的。多做运动,健康饮食,比口服保健品对健康更有帮助。

心脑血管病

在过去的2019年,高以翔猝死、“90后不敢看体检报告”等话题在社交网络上引发热议。近几年来心脑血管疾病呈现了“低龄多发”的趋势。心血管疾病年轻化的原因主要是抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯,这些是导致心血管疾病的最大元凶。

此外,年轻人因为工作的关系,应酬不断,吃喝玩乐,缺乏运动;生活节奏快、工作压力大导致长期睡眠不足、情绪不佳,也是造成心血管疾病的重要因素。

癌症

我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势。乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前。越来越多的年轻人不幸患上癌症,很多都是由于不良生活习惯与环境因素的改变造成的。

在剁手养生、线上养生之余,年轻人也应当正视癌症风险,特别是有家族史的年轻人,应当定期进行体检。

04

别让养生停留在“安慰剂”

年轻人的生活方式是分裂的。

我们都知道健康饮食应该低糖低盐,但还是忍不住,点奶茶、吃火锅、享受烧烤的烟火气;我们都清楚应该早睡早起保证睡眠,但躺在床上就睡不着,拿起手机就玩到了深夜;我们都明白应该定期运动,但买了健身年卡,不知不觉它就变成了洗澡卡,或者被上架到闲鱼。

年轻人的养生方式,更多停留在“爱自己”的观念里,还没有落到实地。

比较幸运的是,这一代人常常已经树立了正确、科学的养生观念,形成了一定的保健意识,不会再采取类似火疗、尿疗之类的奇葩养生大法。

而我们接下来该做的,其实是一件件小事,比如每周有一半时间在家做饭,睡前少看半小时手机。

原标题:《从剁手养生到线上养生,当代年轻人为了健康都做了哪些努力?》

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