C O R E2019-03-26

教练您好!请问不正确的锻炼方式和不锻炼相比所造成的影响谁大呢?这个问题有点大,您能否以跑步,瑜伽这种常见的运动形式举例呢?谢谢您的解答。

有1个回答

欧德缘Bruce 2019-03-28

您好,不管什么运动先要学会正确的动作模式,循序渐进的增加强度,如果一开始就错了,那么你受伤的风险非常大,而且很多关节受伤是不可逆的,那么宁愿不运动也不要去做错误的运动,很多看似差不多的模仿动作,其实细节差很多,建议找专业的人先学基本功 瑜伽 跑步 健身都一样

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