郭老师您好,请问为什么中午饭后容易犯困?而晚饭后却很精神?一般我在晚上十二点以前不刷刷短视频是不会感觉到困的,而且有些时候眼里都有红血丝了,五脏六腑排毒的时候我还没有睡意。

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郭金虎 2021-11-28

这个问题我没有研究过,也没查过很多资料,只能说说我的个人看法,可能是不对的:  连续学习或工作几个小时(上午或下午),都会疲惫,而在用餐后(午餐或晚餐)血液集中在胃部也会容易让人犯困。但是区别在于,大部分人都有午睡习惯或者下午打个瞌睡,而一般没有晚餐后打个瞌睡的习惯(这样会影响夜里的睡眠)。所以,多数人由于下午午睡或打盹了,睡眠压力得到缓解,在傍晚情况就会比中午好一些,但如果中午没有休息,晚餐后也会比较困的。
什么时候排毒的问题,很难说是科学,很大程度那些搞养生的人胡诌的,他们既没有做过实验,也没有引用文献。比如说不同器官排毒,是谁做的实验?重复了几次? 排的毒是什么?他们根本那不出这些数据。每一门科学都会有很多伪科学为了赚钱被像藤壶一样包裹。
不刷手机不能睡觉,可能是习惯问题,可以睡前调暗灯光,减少剧烈活动,尽量不看电脑手机,因为电脑和手机的光线也会干扰睡眠。尤其是有睡意时赶紧睡,错过了这波睡意,下一波又要等一段时间。

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