爱穿袜子睡觉的我，是一个人吗？

原创 余周伟 睡眠与科学 收录于话题#睡眠28#家居3

作者：余周伟

为什么有人会穿着袜子睡觉？

有的是因为习惯，有的就是因为脚冷。

很多人的手脚温度会偏凉，到了晚上准备睡觉的时候，一双冷飕飕的脚会让他入睡困难，这个时候选择把袜子穿上保暖其实是明智之举。

双脚温暖后，局部的血管会扩张，这可能是告诉大脑你该睡觉的一个信号。

一些研究显示：手和脚的血管舒张作用越强，入睡所需的时间越短。

这样看来，老话说的「树怕皮坏，人怕脚冷」还是有科学道理的。

所以，如果你有入睡困难，不管脚冷不冷，可以尝试穿起袜子试一试。

当然，我知道很多人是连睡衣都不喜欢穿的，更别提穿袜子了。那我建议你可以尝试其他方法让双脚温暖一点，毕竟温暖的双脚有助于睡眠嘛。

比如，最常用，在中国尤其接地气的：睡前泡个热水脚。

冬天的时候，穿保暖的棉拖鞋。再买个暖袋，提前放在被窝的脚端。

总之，别把脚冷着了。

至于那些只知道要你性感不顾你冷暖的猪队友，这边建议分掉。

写在最后：

很多人焦虑是因为太在乎别人怎么看自己，太在乎社会怎么评价自己。

其实，每个人都是独立的个体，你之所以是你，就是因为你和别人不一样，不一样不代表不正常。

做你自己，爱你自己，破掉焦虑。

如何爱自己？

还记得你的初恋吗？TA的缺点你都觉得是可爱的个性；TA犯了错误你总是选择原谅。如何爱自己？像爱初恋一样就可以。

参考资料：

https://www.sleep.org/articles/wearing-socks-to-bed/

图片来源：https://www.pexels.com

作者：余周伟（神经内科余医生）

文章首发于公众号：睡眠与科学

阅读原文