孕期体重涨多少斤最好？体重标准表奉上

原创 阮晟鸣 

怀孕了，当然要多吃一点啦！

常言道，一人吃两人补。生过宝宝的老法师们总会一个劲儿劝说：好好吃，为了宝宝得多吃点儿。

如果吃的少，宝宝没营养咋办？

怀孕肯定会长胖啊，我胖一点无所谓，要是少吃影响宝宝长大怎么办啊。

怀孕前为了保持身材，我要少吃少吃再少吃。现在怀孕了，好不容易熬过了前三个月的孕吐，也不需要再减肥了，终于可以敞开吃啦，蛋糕，奶茶，火锅快点砸过来吧。

怀孕后每天都好困好累，反正不用做家务，谁也不要叫我出去运动。

其实我也知道要控制体重的。每次产检，医生总是叨叨要控制体重，但到底要怎么控制呢？不控制会怎么样呀？

这些都是大多数孕妈妈的心里话吧？（我怀疑你在我身上装了摄像头）

（图片源自网络）

一旦怀孕，孕妈妈就成了家里的“大熊猫”，各种好吃好喝伺候着，生怕饿着肚子里的宝宝。殊不知，尤其在现代营养条件普遍较好的情况下，最让医生脑阔疼的就是孕妈妈体重增加过快。

前段时间，护士带214斤孕妇跳摇摆舞助产的新闻还频频上热搜。虽然有点搞笑有点可爱，但不免给孕妈妈们敲响了警钟。

（图片源自网络）

既然孕期体重增加过快危害辣么多，今天我们就来具体唠一唠吧。

妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征是一种血管的病变。

孕妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，从而影响到胎儿的成长与氧气的获得，常常会造成胎儿生长迟滞、早产、胎盘早剥甚至胎死腹中等严重情况。而其中的子痫前期是导致孕产妇死亡和围产儿死亡的重要原因之一。

摄入过多的动物脂肪、饮食过咸、体重增加过快都是妊娠高血压疾病的高危因素。

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妊娠期糖尿病

孕期进食含糖过高的食品、缺乏运动、孕期体重增加过快都会对孕妈妈的胰岛功能带来压力，造成代谢紊乱，从而患上妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的孕妈妈容易发生胎儿畸形、胎儿体重过大、羊水过多、早产、新生儿黄疸等一系列并发症。而且孕期有妊娠糖尿病的孕妈妈，在分娩后的5年甚至10年后罹患糖尿病的风险也会大大增加。

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巨大儿和难产

如果孕妈妈体重增加过快，胎儿也会相应的体重过大。

胎儿体重过大可能导致胎头大小与骨盆大小不匹配的情况，不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆的角度，因此会延长产程进度，阻碍产程进展，“顺转剖”的概率也会大大增加。

当这些“大”宝宝经过产道时，也很容易造成产道严重裂伤。过大的宝宝还会引起孕妇子宫收缩不佳，导致产妇出血过多。

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孕期和产后血栓发生概率增加

近年来由于饮食结构的变化，孕妈妈体重增加过快，再加上孕期本身的高凝状态，孕妇和产后发生血栓的几率明显增加。下肢静脉的血栓会引起肢体的肿胀和疼痛，严重时可能发生肺栓塞，危及母儿的生命。

孕期体重增加过快的危害这么多，孕妈妈们可一定要好好控制体重呀。为了自己和宝宝的健康，相信你们可以的！干巴爹~

双手奉上孕期体重标准表一张。

根据怀孕前不同的BMI指数（体重/身高2）孕期体重增长推荐

最后，还得忍不住提醒一句，虽然孕期体重得控制，但该补的可一定别忘记补哦，比如补钙。

从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的宝宝，需要很多的钙来帮助宝宝长骨骼和牙齿。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品（例如酸奶和奶酪），就不用额外补钙，但绝大多数人是做不到的。

此处敲黑板！孕妈妈要记得，在额外补钙的同时需摄入维生素D，可以更好得帮助钙吸收。

2013年ACOG委员会指导意见：妊娠期体重增加

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