老公对我长期冷暴力，我感觉自己要被“逼疯”了

原创 知妹 腾讯医典她知

紫霞仙仙子问：

老公是个闷葫芦，我真的要被逼“疯”了。我们是相亲认识的，之前就是看重他老实稳重。谁知结婚之后，他的“老实”彻底“发扬光大”。在别人看来，他是个脾气很好的老好人，任我怎么发火都不反驳。可只有我自己知道，他就像一块冰，不出轨不家暴，也不会疼人。吵架后他从来不哄我，就只有冷处理、冷暴力，在婚姻中我感到的只有孤独和绝望，我到底该怎么办？

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妙黛答：

紫霞仙仙子你好，我是知妹的朋友妙黛，婚姻与家庭关系的解局人。

正如你所描述的，婚姻真正折磨人的，往往不是什么大是大非，而是那些不可言说的小细节。吐出来显得矫情，咽进去又拉嗓子，活生生锉磨得就像钝刀子磨肉，不见血却疼痛彻骨。

“老实”的伴侣在别人眼里是好事，和他一起生活才知道，本应温暖的生活却是冷若冰窖。

男人为什么会选择冷处理，这个问题原因很多不可一概而论，简单来说可以分为“非故意”和“真故意”两种。

第一种，男人并非故意让妻子痛苦，只不过男女思维不同

通常这样的男人不懂得如何让妻子感到温暖，如何满足妻子的期待。女人总觉得男人天生应该哄着女人，至少在吵架后应该放下面子给女人一个台阶，可是实际上，这是女人的感性思维在作祟，男人更多的是理性思维。

当你觉得怒不可言的时候，他们躲到一旁只是想让你冷静冷静，或者怕自己再说话惹你不开心，或者他们明知吵不过你所以干脆认输。

“直男”的内心更像是一个小男孩，他们倔强、脆弱，又假装冷静。你要知道他们并非故意，他们甚至需要你的帮助才能长大。

第二种，男人故意要操控你，他们用冷暴力来对你“施虐”

“痛苦妻子—淡定老公”的组合，往往妻子是暴躁且自责的，她们在反思是不是自己做错了什么，为什么自己这么被老公讨厌。当妻子这样认为时，老公的“目的”就已经达到了。

他们用这种沉默的方式，来摆脱自己的责任，让更多的反思与自责由妻子承担，这样他们就更能坦荡地面对自己的不作为。

同时，他们最恐惧和不能面对的，就是自己的暴跳如雷，那是他们压抑在潜意识里的东西，害怕又想要怎么办？那就投射到妻子的身上，让妻子“代替”他们发怒。

老公往往是淡定的，妻子却又愧又怒，她们愧于自己不能幸福，愧于不善经营，怒于自己委曲求全，怒于自己不被人爱。

《冷暴力》一书中说：我们永远赢不过施虐者，但是我们可以从自身着手。这看起来不可思议，为什么明明是对方错了，还要我们受伤的一方去着手改变？

原因很简单，因为我们感受到了痛苦，因为改变自己永远比改变别人要容易多了。

如何跟冷暴力的伴侣相处呢，也需要根据不同情况不同应对。

第一，如果老公不是故意伤害你，那你可以引导他“说出来”

他们可能没有意识到，这种方式会伤害你和你们的关系。

我们可以在谈话中让伴侣放松警惕，不带任何攻击性地说出自己的想法，比如“你怎么不说话了，你这样让我很受伤，我想知道你真实的想法，我想更加了解你，靠近你”。

男人不喜欢猜谜语游戏，当我们把一切都摆在明面上，他们自然也就知道如何应对了。

你要相信，只要他没有故意伤害你，你也没有想要故意伤害他，你们欠缺的，就只不过是一个让彼此放下戒备的交流方式。

第二，学会接纳，沟通模式才可能会变

伴侣会开启冷暴力模式，来源于他们内心的恐惧和防御。可能他们在成长的过程中只有沉默才能让他们免于被责骂，抑或者他们在感情中受过伤害，不愿意再多做付出，更不愿意承担感情失败的责任。

像这样的人，只有意识到自己是安全的、被爱的，才可能放下戒备，认真沟通。

人与人之间赤裸相对是羞耻的，感情与感情的赤裸相对同样令人不安。我们要想清楚，自身的接纳程度能不能令伴侣敞开心扉。

这个过程可能会很难，很漫长，但是只要我们不用同样的方式对伴侣施暴，不用自我否定来任由对方施暴，告诉他们“我等你愿意跟我敞开心扉”，也许你们的沟通模式就会慢慢扭转。

第三，降低对男人的期待

女人总是期待男人能把自己宠成女儿，一噘小嘴男人就来哄。可有的男人真的不会那一套，我们不能又期待对方老实又期待对方油嘴滑舌。伴侣是个独立又成熟的灵魂，而不是你的“爹”。

你觉得自己是个小女孩需要呵护，男人同样觉得自己工作生活压力很大，他们同样渴望妻子的温柔与体贴。

两个人如果都辜负了对方的期待，又都不明说出来，时间久了可能就用冷漠处理失望。

不妨降低对伴侣的期待，想要让伴侣对我们温暖，我们可以先给伴侣一些温暖。把对方冰凉的手焐热，他才能反过来温暖你。

最后，如果老公就是“自私型人格”，他们自大、自恋，怎么也不能焐热，故意想要让你在情感中处于劣势地位。那么这时候不妨考虑一下离开他，及时止损。只要确定这个人是“错的”，何必继续纠缠半生。

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