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这个华政姑娘太飒！

2021-01-11 16:11

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

原创优秀学子聚华政华东政法大学

提起“射箭”，你会想到什么？是“林暗草惊风，将军夜引弓”的肃杀？是“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”的意气风发？

作为传统“六艺”之一，射艺在我国已有数千年历史，是我国传统文化中的一块瑰宝。而如今，有一位华政人“穿越”古今，追寻千年前的传统文化，习得技艺，迄今为止已获得各类奖项近20项，是当之无愧的“射艺大牛”！

风起听弦，与射箭结缘

小学三年级时，一所少体校来到陈奕菲就读的小学挑选学生。“那是我第一次了解到射箭，觉得很帅气！”并不知道接下来将面对怎样的训练，只凭着单纯的向往，陈奕菲一鼓作气报了名。

正式开始训练后，她才发现射箭的艰苦之处。周一到周五，每天早上六点到第一节课开始前，都属于训练时间。逢周末，还要去少年体校旁边的室内训练馆练习。陈奕菲从最基本的射箭姿势学起，屏气、凝神、拉弓、放箭……一遍又一遍，直到右手拇指和食指磨起血泡。

四年级的暑假，陈奕菲第一次离开父母独自出远门，前往河南参加集训。在外一个月，对父母的思念与对射箭的热爱交织在一起，令她至今记忆犹新。

长久的枯燥练习、偶尔在外的集训，这样的生活，陈奕菲坚持了三年。很难想象年纪尚小的她是如何坚持下来的，她却笑着说：“我的家人给了我很大的支持。他们并没有拿‘影响学习’的理由反对，反而支持、鼓励我去做自己想做的事，他们让我感到充满力量，也是我能坚持下来的原因。”

陈奕菲练习的是反曲弓。反曲弓的箭台上有一个响片，当拉到相应位置——也就是“靠位”的时候，响片发声，持弓者直接撒放。在启蒙教练沈军的指导下，她的射箭水平有了很大提升，拉弓、靠位、瞄准、撒放，一套动作行云流水，颇具节奏。

而她本人，也在反复的练习中慢慢沉静下来。“射箭不仅仅只是一个帅气的运动，它教给我更多的是心态的调整。”这一句简单的话，背后映射出她在一动一静之间的感悟。

三年倏忽而过，在升学的岔路口，陈奕菲面临着两难境地：选择去少体校训练，却有可能被竞技体育的残酷现实打败，人生充满未知数；如果去初中读书，从此专心文化课，就意味着要与射箭分别，未来很长时间没法再触摸弓和箭。

回忆当初做出暂别射箭的选择时，陈奕菲十分感慨：“真的非常艰难，在进入华政经济法学院之前，我从未想过还能继续走这条路。”

浮光似箭，大学再相逢

或许这就叫“缘分”：2017年来到华政，她偶然发现学校有射艺社！“感觉像遇到了阔别多年的知己，非常非常开心，我有了重新拾起这项运动的野心！”

尽管社团练习的是传统弓，与她曾经学习的反曲弓区别很大，也更难，但陈奕菲义无反顾地加入了射艺社。时隔六年，射箭也终于回归她的生活中。

传统弓没有瞄准器，因此寻找 “瞄点”是练习中非常重要的环节，“用通俗的话描述就是，在弓上和靶子周围分别找一个点，当这两个点重合的时候，箭才能够射到靶子中央。”传统弓也没有响片，不能依靠响片来判断是否拉到了适当的位置，只能培养自己射箭的节奏，靠自己决定“我是否可以撒放了”。

无论在哪个环节，保证动作的稳定性与一致性始终是射箭的基础，是完成整个过程的前提。而达到这个基础，唯一的办法只有花大量时间去训练，形成肌肉记忆。

陈奕菲刚加入时，社团正处于起步期，参加的人很少，很多人一周只训练一次。但陈奕菲不。“我是抱着重新开始的态度来的。”她坚持一周三次、每次两到三小时的训练强度。

她对射箭的热爱与坚持、对训练的认真与重视、逐步提高的射箭水准，大家都看在眼里，恰逢校队缺人，在前辈和老师的举荐下，陈奕菲顺利进入校队，迎来她的第一场比赛。备赛期间，她的训练强度提升为一周五次，每次三到四小时。

当年11月，在上海市大学生射箭（射艺）锦标赛中，陈奕菲分别取得了女子组团体排位赛第五、女子团体淘汰赛第四的成绩。“我感到特别满足，那是我的第一个奖项，是对我的一种肯定，让我有信心继续坚持。”

笑泪都有，同侪相携前行

右手的大拇指和食指磨起血泡，左手大拇指经常被箭羽划伤，左手小臂很容易打到青紫，肩关节劳损……这些伤痛对于21岁的女生来说，让人心疼，却是陈奕菲训练的常态。“再多的护具也没用，最好的防护就是射箭时正确的姿势和长久训练下有力的肌肉。”

旧伤、新伤累积，她的获奖经历也逐渐丰富。“文统弓箭杯”上海高校传统弓邀请赛获得排位赛第二名、淘汰赛第一名；第三届中国大学生射箭（射艺）锦标赛个人排位赛第一名；上海市松江区第六届运动会射箭射艺比赛个人排位赛第一名、团体排位赛第二名……

看似一帆风顺的经历背后，陈奕菲也经历过低谷。

2018年下半年，陈奕菲的爷爷去世。比赛在即，她尚沉浸在失去亲人的悲痛之中，无法及时调整状态。“那次比赛是我的梦魇，弓箭、靶子、一直训练的距离、很好的天气，一切都是熟悉的，可我却从内里崩溃了，根本没办法好好完成我的动作。”

这次失利给陈奕菲留下了心理阴影，越想做好、越做不好，她一时陷入了焦虑。她只能反复练习，一次一次又一次，抬臂、拉弓、射箭，不断反思、不断总结。

再度回顾来路，陈奕菲从不后悔继续坚持的选择。她对射箭倾心以待，射箭也带给她比荣誉更为重要的坚韧品格和开朗性格。

刚参加比赛时，“我特别紧张，紧张到就像体测跑800米之前的那种感觉，甚至想吐。”多次参赛经验累积下来，她已然从容镇定，“现在参赛时内心非常平静，不去关注现场上最强的人，只是很坚定地完成自己的动作。”

“原本我有些内向，不爱同别人说话。”陈奕菲笑言，在练习射箭的过程中，遇到了许多志同道合的伙伴，在华政或在外校参赛的靶场上，她认识了很多是对手、也是朋友的人，交流之中获得了丰富经验。

和校队成员们一起训练的日子也是她美好的回忆。训练结束后，在亮如白昼的足球场上，他们吃着外卖，一起看足球比赛；轰趴时坐在能看到星星的椅子上聊天，抬头就是星河流动……射艺社的指导老师胡汨老师和薛智文老师，社团伙伴们，陈奕菲很感谢这些人、这些经历，和他们在一起，射箭的道路并不孤单。

感悟仁礼，永执热爱之心

射艺作为“六艺”之一，在中国有着很悠久的历史，自古以来就为人们所推崇。

为了弘扬射艺文化，体育部联合“仁礼射艺社”，在去年的华政园首届中华传统体育大会中开设了射艺项目。同时，仁礼射艺社也吸引了越来越多同学加入，发展势头良好。

“通过习射可以体悟到‘仁’，而‘礼’是射艺的一个内核，所谓‘射者进退周还必中礼’。”陈奕菲如是解释“仁礼射艺社”的名称由来，而她自己也对射艺内核有深刻理解，“先秦时期，学校就是习射的场所，射艺也是教育的一部分，射艺的学习是一个树立基本道德观的过程，不仅是拿弓、射箭，更要激发内心的文化自信和文化传承，达到自我修养、自我教育。”

今年上半年，陈奕菲准备参加大学生涯最后一次射箭比赛，此刻的她内心很平静：“往往越想得到什么反而越会急功近利。我是抱着不强求的心态，坚持训练就好。”

她与射艺的故事还很长。