冬季皮肤瘙痒，怎么办？

原创 天意公子 小菌衣联盟 

大家好，我是袁医生。

冬天最难忍受的一定是手脚冰冷吗？

未必!

最近很多患者向我吐槽——袁医生，比手脚冰冷更难忍受的是浑身瘙痒！

上周门诊，有个患者特地跑来对我说，这几天她小腿上起了很多皮屑，尤其晚上洗好澡后，特别特别的痒，还有半个小腿干得像鱼鳞皮！

是的，一到冬季，不少人会感觉到皮肤瘙痒，有些人是浑身瘙痒，而有些人只是四肢瘙痒；白天忙于工作，还不觉得特别难受，到了晚上，总会感觉到处都痒痒的，尤其是在临睡前洗完澡后，更是瘙痒难忍。与其他皮肤病不同的是，尽管皮肤瘙痒剧烈，但皮肤上却没有红色的斑块或红疹，这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。

冬季皮肤和血管都处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少，小腿、大腿、胳膊、脊背等部位最明显。而且，滋润皮肤的皮脂腺分泌随年龄增长而减少。很多人在办公室吹了一天空调，已经使皮肤干燥缺水，晚上回家再用浴液洗个热水澡，又破坏了皮脂腺，所以睡觉时瘙痒的感觉最明显。

对老年人来说，这个问题尤为突出。老年人的皮肤松弛、有皱纹、皮下脂肪减少甚至消失、汗腺及皮脂腺萎缩，所以较易出现皮肤干燥等问题。除了老年人外，也有不少中年人甚至年轻人也会遇到冬季皮肤瘙痒问题，他们的皮下脂肪并没有明显减少，而问题就出在洗澡上。过度清洁及水温过高，容易造成皮肤脱脂、干燥，因此也易产生瘙痒。此季洗澡一周最多用一次浴液，以免皮脂被破坏，使皮肤出现鱼鳞状的斑块，并引起瘙痒。

单纯因干燥引起的皮肤瘙痒，一般没有原发性皮肤损伤，但是皮肤间裂隙变宽，可以见到细薄的鳞屑。稍一抓挠，皮肤就会出现针眼状的结痂，或者一条条的抓痕，有时甚至可以看到淡褐色的斑片。

小菌衣提醒皮肤油脂分泌少的人，洗澡水高于体温3摄氏度左右即可，千万不要搓澡，尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳，使皮肤保持一定的湿润度。平时要多喝水，应穿纯棉内衣，饮食方面要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果，生活力求有规律，精神放松，切忌恼怒烦躁，情绪的不稳定会诱发或加重瘙痒。若瘙痒加重，上述措施无效，应及早去医院看皮肤科医生。

本文作者:

袁公 主治医师

海军军医大学附属长海医

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