疫情防控，这些“小动作”要不得，你中招了吗？

目前，新冠疫情肆虐全球，国内形势也变得严峻，多地出现了疫情反复。专家也表示：我们仍然要做好自我防护，特别是口罩不能摘！可是，戴口罩时，很多不经意的小动作，都会使病毒趁机侵袭，今天就帮大家梳理几个易被忽视的“危险动作”，帮助减少感染几率。

一、 口罩拉到下巴处?

戴口罩时间久了，闷得慌，很多人会选择把口罩往下拉，透会儿气；到外面逛街吃东西时，也有人习惯把口罩拉到下巴处。但专家表示，这是最糟糕的口罩用法！

一般医用外科口罩可以阻挡大部分粘在飞沫上的病毒进入呼吸道，可若把口罩褪到下巴处，口罩外部带有的飞沫或细菌就会沾到你的下巴或下唇上，等于把细菌直接送到了嘴边。

正确做法：若想透气、吃东西或者需要人脸识别的时候最好摘下口罩，别怕麻烦。

二、戴“漏气口罩”?

为了防止口罩太闷，一些人戴上口罩后不会去捏紧鼻夹处，故意漏点气；又或者说，有些人总是忽略要去捏紧鼻夹处，觉得没什么关系。

但是口罩漏气，其实相当于没带！医生使用特殊设备检测结果表明，在戴口罩不捏紧鼻夹的情况下，口罩外侧空气中的有害物质泄漏率达到100%，也就是说戴口罩不捏紧鼻夹就没有任何防护作用。正确做法：戴口罩时多做两步，按按鼻子、贴紧下巴，越严实越好。戴上口罩后最好进行气密性检查：吸气，口罩面会有微微塌陷，而在呼气的时候会有鼓起，这说明佩戴口罩气密性是足够的，鼻梁或者两颊漏气的话，口罩需要调整。

三、没有洗手就乱摸乱碰?

抠抠鼻子、揉揉眼睛、摸摸脸、抓抓头等小动作都是日常生活中很多人不经意间常做的。而事实证明，除了飞沫传播外，病毒还可以通过手部接触传播。如果你没有勤洗手的习惯，这些小动作则会增加感染风险。对于普通人来说，在预防传染病侵袭方面，勤洗手和戴口罩几乎同样重要。温馨提示，这些情况一定要洗手：

（一）外出或者购物回家后；

（二）乘坐出租车、公交车、地铁等公共交通工具后；

（三）接触过扶手、门柄、电梯按键等公共设施后；

（四）在手被呼吸道分泌物污染时，如擤鼻涕、打喷嚏后；

（五）抚摸过宠物后、接触过快递后、上完厕所后等；

（六）戴口罩前、摘口罩后。

四、用手触摸口罩外侧?

在调整口罩或者摘下时，很多人都会大面积触碰口罩外侧。这也是不正确的。口罩能阻挡有害的病毒、细菌，最外面那层肯定是最脏的。用手触摸口罩外侧，之后没有洗手，反而增加接触传播的概率。

正确做法：想摘下口罩时，拿住挂耳绳取下即可；想要调整口罩位置，尽量的触碰口罩的边缘，并且注意碰后一定要洗手。

五、用过的口罩直接揣口袋或包中？

有的时候，条件允许短暂的摘下口罩，而这临时摘下的口罩应该放在哪里？口袋和手提包中已经放置过很多东西，里面的细菌可不少，若直接将口罩放进去，很容易使得口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

正确做法：外出时最好准备一个干净的袋子，把跟鼻子嘴巴接触的那一面往里对折，放入袋中。若是在家，对于可循环使用的口罩，直接晾在干净的衣架或者墙壁挂钩上即可。

六、想要重复利用口罩，喷洒酒精消毒？

有些人脱下口罩后喜欢喷点酒精，消毒杀菌，觉得这样更安全。可事实和你想的不一样：用酒精处理口罩，会让口罩外层的材料变质，对于唾液的阻挡能力就会下降，这样口罩的过滤功能就会大大降低，甚至失效。

正确做法：只是戴个口罩出门丢了垃圾，这样的口罩往往是可以继续使用的。医用外科口罩的使用有效时间是四小时。

七、戴两个口罩能双重防护，更安全？

有的人喜欢戴两个一次性医用外科口罩，也有的人戴一个医用外科口罩和一个N95医用防护口罩，想着防护效果更好。但其实，无论哪种戴法，都不能提供更有效的防护效果，反而会影响正常的防护效果。

因为戴多个口罩会影响口罩的气密性，保证不了口罩与面部的贴合，容易导致口罩更加漏气；而且戴两个口罩，还会增加呼气的阻力，影响我们正常的呼吸。

正确做法：挑选质量合规、与脸部贴合度高的口罩，同时严格按照使用说明正确佩戴，就能有很好的防护效果，不用戴多个。

最后提醒大家，戴口罩、勤洗手、通风换气、一米线距离是综合的防疫措施，每一点都需要大家严格遵守。

温馨提醒，截止到2021年2月5日9时，全国共有10个高风险地区、51个中风险地区。

一、高风险地区（10个）：

（一）河北省（1个）

石家庄市藁城区全域。

（二）黑龙江省（7个）

哈尔滨市利民开发区利民街道；

哈尔滨市呼兰区兰河街道；

哈尔滨市呼兰区呼兰街道；

绥化市望奎县全域；

绥化市海伦市永富镇众发村;

绥化市海伦市永富镇东大村;

哈尔滨市利民开发区裕田街道。

（三）吉林省（1个）

通化市东昌区全域。

（四）北京市（1个）

大兴区天宫院街道融汇社区。

二、中风险地区（51个）：

（一）上海（4个）

黄浦区贵西小区；

黄浦区昭通路居民区（福州路以南区域）；

黄浦区中福世福汇大酒店；

宝山区临江新村（一、二村）小区。

（二）黑龙江省（41个）

1、哈尔滨市（21个）

哈尔滨市呼兰区公园路街道；

哈尔滨市呼兰区腰堡街道；

哈尔滨市呼兰区建设路街道；

哈尔滨市呼兰区康金街道；

哈尔滨市呼兰区萧乡街道；

哈尔滨市呼兰区长岭街道；

哈尔滨市呼兰区孟家乡；

哈尔滨市利民开发区乐业镇；

哈尔滨市利民开发区裕强街道；

哈尔滨市利民开发区南京路街道；

哈尔滨市利民开发区利业街道；

哈尔滨市香坊区新成街道；

哈尔滨市道里区工农街道；

哈尔滨市道里区建国街道；

哈尔滨市道里区抚顺街道；

哈尔滨市道里区新阳路街道；

哈尔滨市道里区新华街道；

哈尔滨市道外区巨源镇；

哈尔滨市道外区新一街道；

哈尔滨市道外区永源镇；

哈尔滨市南岗区和兴路街道（兴社区、电表社区、建文社区、福尚社区、清滨社区）。

2、绥化市（19个）

绥化安达市金税小区；

绥化安达市华庭二期小区；

绥化安达市审计局家属楼小区；

绥化安达市工商银行家属楼小区(含工商银行办公区)；

绥化市海伦市永富镇思源村；

绥化市海伦市永富镇同发村；

绥化市海伦市丰山乡丰庆村；

绥化市海伦市丰山乡丰山村；

绥化市海伦市丰山乡丰荣村；

绥化市海伦市福民乡永兴村；

绥化市海伦市伦河镇锦绣嘉园小区；

绥化市北林区小区一期；

绥化市北林区客运站家属楼；

绥化市北林区盛世华庭公寓；

绥化市北林区世纪方舟四期；

绥化市北林区博学公寓；

绥化市北林区园丁1区；

绥化市北林区农机局家属楼；

绥化市北林区世福汇。

3、齐齐哈尔市（1个）

齐齐哈尔市昂昂溪区大五福玛村。

（三）吉林省（1个）

长春市公主岭市范家屯镇全域。

（四）河北省（5个）

1、定州市（1个）

定州市西城区庞白土新民居北区

2、石家庄市（3个）

石家庄市新乐市全域；

石家庄市高新区同祥城小区C区；

石家庄市平山县访驾庄村。

3、邢台市（1个）

邢台市南宫市全域。

吉利区疾控中心

2021年2月5日

编审：梁洪定 郭意琳

原标题：《疫情防控，这些“小动作”要不得，你中招了吗？》

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