【云广播】《生活百事通》栏目丨第十三期

生活百事通 第十三期 导览

1.天气情况

2.疫情防控情况

3.全国疫情风险地区名单

4.节后除湿健脾，食疗有三招

5.“两癌”防治知识系列科普片第一、二集

最新生活资讯，伴您四季冷暖。

父老乡亲们大家好，

现在是《生活百事通》节目时间，

我是主持人陈旭。

今天我们将为您送上以下精彩内容。

1

天气情况

首先一起来关注天气情况。本周天气以晴到多云为主，最低温度在-4℃到-2℃，最高温度在2℃到11℃，虽然天气晴好，但新一轮冷空气即将到来，21日，秦皇岛市气象台发布了大风蓝色预警，所以在此提醒大家，春捂秋冻，您的羽绒服还是别着急收。

以上是天气情况。

2

疫情防控情况

接下来为您播报疫情防控的最新消息。

2月21日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例11例，均为境外输入病例（广东3例，上海2例，四川2例，北京1例，天津1例，福建1例，湖南1例）；无新增死亡病例；新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。

3

全国疫情风险地区名单

下面播报全国疫情中高风险地区名单：截至2021年2月22日15时，全国疫情地区有：

高风险：0个

中风险：0个

4

节后除湿健脾，食疗有三招

春节假期过后，我们迎来了雨水节气。黄帝内经中提出四季养生原则为“春夏养阳，秋冬养阴”，雨水节气之时，要注意体内阳气的养护，同时也要顺应阳气生发之性，饮食上不能过食生冷寒凉之物，仍要以偏温性食材为主。

一、食粥，补脾养胃

孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”，在雨水节气，可选择具有健脾祛湿的食材和药材，如山药、薏米、芡实、白扁豆、莲子、赤小豆等，熬煮成粥来养生。这里推荐一道山药陈皮粥：山药50克、广陈皮5克、红枣20克、小米50克。

其中陈皮有理气开胃，燥湿化痰功效，山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精功效，这道陈皮山药粥尤其适合消化不良、食欲不振、脾虚咳喘、病后体弱者食用。

二、食芽，消食化滞

此时节各种芽类蔬菜正当季，芽类蔬菜可以鼓励生发之气，同时也有利于消食化滞、肝气疏通，健脾和胃。雨水节气前后食用五谷之芽能得春季天地之精气，有助于机体阳气生发，在这里推荐麦芽，它味甘，性平，归脾、胃经，雨水节气适合食用生麦芽，因其健胃消食的同时，还有疏肝行气的功效，最简单的方法就是取生麦芽10-30克，沸水闷泡后，代茶饮用。也可用10克晒干的大麦芽与100克大米一起煮粥。

三、食青，疏肝排毒

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。春季属木，在人体对应肝，雨水养生，重点要养肝。中医认为青色入肝，在雨水节气，应适当多摄入绿色食物，其中绿色食物主要包括各种绿叶蔬菜，比如莴笋、菠菜、荠菜、芹菜等，而这些绿色蔬菜也正是雨水节气前后应季蔬菜。

雨水节气，除了以上饮食养生外，还需要配合精神调摄，如保持平和平稳的心态，避免不良情绪。起居方面要注意“春捂”，不应过早的减衣，要注意足部保暖。

以上是节气食疗的小知识。

5

“两癌”防治知识系列科普片

乳腺癌和宫颈癌是严重威胁我国妇女健康的恶性肿瘤。为提高广大妇女同志“两癌”早诊早治率，进一步提升妇女健康知识水平，全国妇联妇女发展部制作了“两癌”防治知识系列科普片，从今天起我们将为大家逐一播放。今天播放第一集和第二集。

今天的《生活百事通》就为您播放到这里

欢迎大家继续收听和关注云广播的其他节目

我们下期再见啦！

原标题：《【云广播】《生活百事通》栏目丨第十三期》

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