听说你已经在想着夏天了？先看看我这13℃的降温！带伞+添衣服！

今天

我们迎来

属于春的最后一个节气

谷雨

就在大家纷纷和春天说再见

和夏天说你好的时候

降雨+降温

一起降临

图片来自视觉中国

今天雨就到

今天起

一场降水过程在我省陆续展开

今天白天，邯郸多云转阴有小雨或零星小雨，张家口北部、承德北部多云转阴，其他地区多云。

今天夜间到21日，保定、廊坊及以南地区多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。

21日夜间到22日，北部和东部地区多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区阴。

刺激的“气温过山车”又来

昨天北方多地气温显著偏高

北京、石家庄最高28℃

但之后阴雨+冷空气

气温又会大幅回落

22日降至16℃

累计降温超10℃

昨天可以穿短袖

但过两天还要穿上厚外套

石家庄昨天最高气温28℃

后天就跌至仅15℃

总体来看

未来一周北方地区气温起伏明显

尤其是华北、黄淮地区

气温震荡大

冷暖差异非常明显

提醒公众注意及时增减衣物

谷雨养生，记得做好这几件事！

1.早晚适当“春捂”

谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”。

但“春捂”也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生。

2.健脾祛湿

谷雨前后雨水明显增多，天气热，温度接近夏天，空气中的湿度增大。

谷雨虽然还是春季的节气，但是空气温度和湿度都明显增加，湿邪已经开始影响脾胃，此时饮食要兼顾健脾、清热、化湿。谷物中薏米和红小豆有清热化湿的作用，山药可健脾。

另外，按揉阴陵泉也是不错的方法。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴，按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按揉60下，每日早晚各按揉一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

3.忌过早食冷饮

谷雨时气候常会猛然变热，但不宜贪凉饮冷，人体刚从阴寒中过来，脾阳不旺，此时如果贪食冷饮就会损伤脾阳，至夏可能就会发生脾胃不适、腹泻、起湿疹。

主要城市天气预报

今天白天到夜间

明天白天到夜间

来源：长城网综合河北天气、中央气象台、中国天气网

原标题：《听说你已经在想着夏天了？先看看我这13℃的降温！带伞+添衣服！》

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