【问答】不睡觉真的会“困死”吗？

        问：不睡觉真的会“困死”吗？

        答：长时间无法入睡是会致人死亡的。

        

        睡觉对人体的作用主要有七个方面:消除疲劳、恢复体力；保护大脑、恢复精力；增强免疫力、康复机体；促进机体生长发育；延缓衰老、促进长寿；保护人的心理健康；皮肤美容。从生理学的角度分析，睡眠时身体主要在进行两个非常重要的活动:生长激素的分泌以及令免疫系统正常运作的化合物的分泌。另外还包括身体各组织的修复及生长、日间记忆的重组及巩固、减少能量的消耗和大脑的能量补充及休息等等。

        不睡觉的坏处也是显而易见的，如果一个人睡眠不足，将导致烦躁、激动或精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等后果；长期缺少睡眠则会产生幻觉，如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡。美国研究人员曾做过实验，结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。

        当然，这是在人为地妨碍睡眠、使人不能睡眠的情况下得出的实验结果。而如果人凭意志强忍着不睡觉，身体的自我保护系统便会对身体发出指令，结果会不知不觉地睡着。但是长时间的这种不睡觉状态会给免疫系统、神经系统、内分泌、脏器等带来巨大负担，必然导致寿命的缩短。

        (张顺中国科学院动物学研究所生物工程硕士)

        

        问：人为什么会晕车？晕车时，该看远处还是闭上眼？

        答：晕车是因为你耳朵里的平衡功能出了问题，闭上眼睛缓一缓就会好。如果坚持睁着眼，眼前的景象和平衡感无法协调，你会晕得更久。

        

        晕车和转圈圈、打CS引起的头晕本质相同，都源于感觉平衡的神经器官前庭出了问题。前庭位于耳朵深处，里面生长着很多小毛毛，在充满液体的空腔里像水草一样摇动。“水草”下面通过神经连着大脑。我们头一动，“水草”就跟着晃，大脑就知道了。前庭的功能使我们即使看不到、摸不到外界环境，也能知道自己的身体是朝上还是朝下，去游乐场玩飞天转盘的时候，会发现转的过程中还不太晕，甚至还能谈笑风生，而一旦停下来就会晕得七荤八素。原地转圈圈也是如此。

        这是因为，当我们快速转圈时，“水草”被剧烈地甩向一边。但这时还不要紧，因为身体的运动状态和平衡感觉是相符的。而停下来以后，身体不动了，“水草”由于惯性却还在摇曳，大脑会误以为运动还未停止。所以我们尽管身体不动，脑子里却觉得天旋地转。一直要等到“水草”稳定下来，眩晕感才会消失。

        上面的情况是前庭发出了错误信号导致头晕，但有时前庭是正确的，大脑错了，人也会晕，例如我们在玩CS等3D游戏时。有的人打CS太投入了，身临其境，仿佛是自己在屏幕里奔跑、转圈、跳跃，这时候大脑就会觉得奇怪:为什么前庭那边没有奔跑、跳跃的信号传过来呢？这就是视觉和平衡感发生了冲突。这种冲突让大脑迷惑，也会产生眩晕感，也即3D眩晕症。此时只要眼睛离开屏幕，眩晕感会立刻好转。

        晕车产生的眩晕感是上述两种情况的结合。一方面，车辆颠簸使前庭里的“水草”左摇右晃，不断发出杂乱的信号给大脑；另一方面，眼睛看到的景象和平衡感无法协调。

        对于第一个原因，我们没有办法控制，只能让司机开得尽量平稳一点。对于第二个，最好的方法就是闭上眼睛，切断视觉信号。这样可以减轻一点晕车感。如果能睡着就更好了。

        (耿志涛 北京师范大学生理学硕士)